建议燕窝早或晚空腹食为佳.早晨食用燕窝有助于补颜护肤以及延缓衰老,而晚上食用燕窝则可补脾胃,增强体质.在时间上亦有所讲究:早上7-9点为胃经活跃时期,此时食用易于营养吸收,而晚间21-23点则为三焦经活跃期,阴气最足易入内,可固元内补.