30岁了，这些年一直工作在基层，工资水平就是广州市基本工资了差不多了，说起来也丢人，现在做的这份工作每天都很压抑，而这种压力是自己给自己的，因为领导很少与我沟通工作，当然你们会说我可以主动沟通啊。而问提是他们行政上的工作从来不让我参与，我也是行政上的一员，我感觉不到自己的存在感，我的部门还有一个主管，领导每天和她进行交接，连我负责的工作也是问她，不问我，而我就像被架空的感觉，工作上的安排什么都不知道，每天都很郁闷，很痛苦。每次有什么工作的安排也是我一个人不知道，我知道自己是个自尊心强的人，也敏感，多疑，但他们就给了我这种感觉，心好累。我也想调整好情绪，做好手上的工作，但是这两天心跌到底谷了，好难受好难受，该怎么办，求拍醒！！！！！