立夏之后温度将会越来越高，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦。中医专家建议，立夏养生需静养护心、早睡早起。
南方人的养生，离不开汤水。夏天天时暑热，就要煲清热祛湿的汤水。消消暑~

双豆土茯苓猪骨汤
双豆即祛湿豆、赤小豆 。
祛湿豆又名花豆、荷包豆、肾豆，其种子形如动物的肾脏，颜色为白色与褐红色相间，你可能吃过，甚至可能见过只是不知道她真名哈哈~
长这样
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原料：
　　祛湿豆40克、赤小豆25克、陈皮1块、土茯苓30克、猪骨500克、盐适量、生姜3片
1、准备好材料，猪骨头斩块。
2、分别将材料洗干净，祛湿豆和赤小豆要浸泡半小时。
3、锅里加入洗净斩件的排骨加凉水烧开，煮出浮沫血水捞起来。
4、捞出来的猪骨和其他材料和生姜一起放入电饭煲，加适量水，按煲汤功能键。（如果是用瓦煲，大火煮开后转小火煲1个半小时。）
5、出锅前调入食盐即可。



冬瓜薏米煲水鸭

材料：水鸭半只，果皮一块，蜜枣2颗，薏米100g，扁豆100g,盐适量。
材料处理：水鸭洗净，果皮用水泡开后刮囊，冬瓜洗净后切块备用。
做法：
步骤1：将水鸭出水。
步骤2：将所有材料放入锅中，用压力锅小火压45分钟后，加盐调味即可。

tips：
1.这是一道很适合夏天喝的汤水，简单易做，味道鲜美，利尿解暑，冬瓜有清热、薏米有利尿作用，而水鸭是滋阴补品，。
2.薏米要洗净后，在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味。
3.冬瓜必须连皮切块，因为冬瓜清热的功效主要在瓜皮而并非瓜肉。



除了内调，我们还可以外养，每天坚持贴锶淇艾草足贴，也是可以排毒祛湿，让身体远离亚健康。