孕妈妈您好，因为近来天气酷热，再加上孕期激素影响内分泌，所以很多孕妈都会出现食欲不振、口干口渴这样的情况。建议喝一些健脾胃、消暑祛湿的汤，同时搭配一些酸甜开胃、清淡、易消化的菜式来刺激食欲，晚上饿的时候可以喝一些牛奶、小米粥等易消化的食物。

温馨提示：

1、健脾祛湿食材：淮山、莲子、百合、芡实、粳米、赤小豆、玉米、云苓

2、这些食物也是不错的选择：苹果、奇异果（金果）、木瓜、番茄

孕妈妈您好，孕早期（1~12周）有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。所以这个时期需要的食物首先是以能吃得进去为主，另外口味要清淡，不用过早去补身体。

注意补钙、叶酸（通过叶酸片补充就可以了）、蛋白质的摄入就可以了。

推荐几款汤水给大家：

补钙：虾皮紫菜蛋花汤、红萝卜玉米煲猪骨

滋补、健脑：虫草花炖瘦肉、核桃鲫鱼汤

有很多新妈妈都不知道怎么为自己用汤水调理身体，有时候就喝1、2种的汤，时间久了会觉得营养不够，疗效不够针对性，想营养均衡又不用费心，禧悦会的“靓汤大礼包”可以帮到您，分别有滋润养身汤包和海味滋补汤包（全部由香港直邮，而且是唯一一个可以翻煲的汤包），每个大礼包里面都有5款不同疗效的汤包。详细可以垂询禧悦会营养师。

孕妈妈您好，以下食物可能会引起不同程度的宫缩。

1、活血化瘀类的食物，如山楂、三七、红花等；

2、生、冷、以及属性寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋、冷饮、螃蟹、薏苡仁、马齿苋等；（长期大量进食会有引起宫缩的危险，所以要多多留意了）

孕妈妈您好，孕早期的孕妈要注意摄入叶酸以预防胎儿神经管发育畸形。

l含叶酸丰富的食物有深颜色的蔬菜水果、红肉以及动物内脏、豆类以及豆制品以及谷物胚芽等，如莴笋、菠菜、红叶生菜、紫甘蓝、西兰花、猪肝、猪心、牛肉、豆腐、腐竹、大麦、小麦、高粱等等。除此以外，还可以补补铁，含铁丰富的食物有：红肉、动物内脏以及全血、蛋黄、芝麻酱、深色蔬菜等。

l孕晚期切忌乱补，需要注意控制体重，饮食以清淡易消化为宜，适量补充一些钙、维生素以及优质蛋白，比如深颜色的蔬菜水果、虾皮、海带、紫菜、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾、牛肉、牛奶、豆浆以及豆制品等等。

孕妈妈您好，孕期感冒不建议吃药（严重的话请咨询医生）。适量补充维生素C可以加快感冒痊愈的速度，您可以选择吃维生素片，也可以摄入如奇异果、火龙果、橙子、苹果、西红柿、蓝莓以及深颜色的蔬菜等含VC丰富的食物。

孕妈您好，姜可以驱寒暖身，但是身体不好吃姜并不能起什么补身的作用，而且大量用姜可能会使孕妇在夏天更觉燥热上火、没有胃口哦。建议孕妈还是要辨别自己体质以后，根据季节，适量食用。

孕妈您好，孕期还是应该控制糖分摄入，以免造成妊娠糖尿病。糖水之类含糖量较高的食物一周一次的频率较为适宜。

孕妈您好，属性太寒凉或者太热太补的不适合多吃：

•海鲜：螃蟹（尤其蟹腿）、甲鱼、水蛇、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼

•水果：山楂、龙眼、桂圆、西瓜、榴莲、菠萝、杏

孕妈您好

•姜枣茶可以根据个人体质饮用，如果不是阴虚、湿热体质，适量喝点是没有问题的。

•五谷杂粮米汤或者粥可以喝，但不适合每天喝，否则会造成血糖过高，以一周两到三次的频率为佳。

•晚上睡前温水泡脚可以促进血液循环，提高睡眠质量。

•孕期如果需要艾灸的话建议去医院等专业机构进行，不要盲目自行操作。

孕妈您好

•燕窝属于高蛋白的营养品，能够滋阴养颜、润泽肌肤，因此有很多孕妈认为孕期吃燕窝对胎儿的生长发育大有帮助，其实这一结论目前并无相关的科学研究和数据支持。

•孕期吃一些辛辣刺激的食物容易造成胎热躁动不安，甚至引起剧烈宫缩，也会影响胎儿的发育，我们不建议孕妈食用。