饮食篇
早餐推荐:隔夜燕麦酸奶
介绍:健身期间最爱吃这个了!!方便又好吃,而且非常简单好做,各种口味换着来,还可以根据自己
的喜好放点水果在中间做夹心哦食材:燕麦20克、酸奶180克、应季水果50克
燕麦换成熟燕麦,即可直接混着吃。
537421准备怀孕
ladies and 乡亲们,中秋回来,不悔又和大家见面了~~
据说,严重超重会有不孕的可能,but不是百分百啦!
肥胖,一般都是内分泌不太好。
中医常说的寒啊、虚啊、水肿啊、湿滞啊、痰湿等等,这些症状月半的人或多或少都有。
所以要想快速怀孕,最好还是管住嘴,迈开腿,多锻炼,调整好身体,受孕也easy job啦。
所以,不悔为大家准备了为期3天的迅速瘦身大法!
用行动来证明你真的有在瘦哦~
欢迎把你的一日三餐或者运动剧照跟帖回复哦,让不悔来“监督”大家!
饮食篇
早餐推荐:隔夜燕麦酸奶
介绍:健身期间最爱吃这个了!!方便又好吃,而且非常简单好做,各种口味换着来,还可以根据自己
的喜好放点水果在中间做夹心哦午餐、晚餐NO.1推荐
蔬菜沙拉
沙拉真的是最好做的餐了,还记中国凉拌菜吗?
其实不必追求国外的酱汁,用中国传统的油、醋酱汁就能很美味!
午餐、晚餐NO.2推荐
简易三明治
日常饮料推荐
青柠绿茶
解腻神器,怎么能少的了茶叶和柠檬?
运动篇
很多人觉得运动提不起劲?其实是懒惰作祟。
难道你们不会因为吃多了,浑身发热,想要发泄热量的感觉吗?
当你浑身充满能量,运动1小时都是小意思啦~趁着浑身充满能量,赶紧培养运动的好习惯!
欢迎大家踊跃在此贴打卡吧~~~