郑多燕动作很简单的，不像跳舞那样

好，那我找来试试

没事的话，可以去网上看丁语慧苗条之路文章吧，我和闺蜜现在都在用这那方法，目前我们两个效果都还是不错的，已经在慢慢瘦下来了。。

吃得苦中苦，方为人上人，确实有点恶心就是了，不怎么危险的。事先帮你打溶肌素，

饭后散步，平时尽量少坐着，有空可以做下减肥操

运动还是要的，不过我最近看我大姐吃素食什么餐，瘦的效果还不错。等我二胎完，我必须瘦回一道闪电。

我也在减大腿和肚子。我的做法是：1、每晚冲凉前做200个骑自行车的动作，躺在地上双脚举起做骑自行车的动作。2、做50-80次深蹲的动作；3、做20个仰卧起坐的动作；4、躺地上把脚垂直举起，然后慢慢放下，在快接近地面的时候停顿5秒左右，再慢慢放下，共5次。我目前坚持了一个月，自我感觉还是挺好的。希望坚持一年下来就会有明显效果。这套动作是可以瘦腿，收肚瘦腰，提臀的效果。大家可以试试。

同问？

全身胖，怎么减

自从带娃，下半身自动减了😂😂😂