kikixueyin
Aumaa
产后妈妈减肥要靠吃！
25861婴幼育儿
产后妈妈想要恢复生宝宝之前的身材，绝对不能靠节食！
我选择了减脂餐~既能吃，又能减肥！
为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
鳕鱼经常选择减脂餐配合合理运动~膳食好好搭配，注意碳水化合物的摄入量，绿叶蔬菜的需求要满足等等，都需要关注！
2017/03/15
