帖子详情

产后妈妈减肥要靠吃!

23551婴幼育儿

不吃饭并不能减肥
产后妈妈想要恢复生宝宝之前的身材,绝对不能靠节食!
我选择了减脂餐~既能吃,又能减肥!
为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。
鳕鱼经常选择减脂餐配合合理运动~膳食好好搭配,注意碳水化合物的摄入量,绿叶蔬菜的需求要满足等等,都需要关注
2017/03/15
全部回帖
AumaaAumaa沙发
2017/03/15回复
猜你喜欢

(详细版)生完娃我是怎样从150斤瘦到110斤

生完娃,我是怎样从150斤瘦到110斤

不吃早餐,后果很严重!!!

话说,夏天来了,减肥了没?【8.1更新,说不是同一个人的进来看真相】

我是如何将妈妈臀减少4公分的?

埋线减肥,已经瘦了25斤了,我的目标是再减30斤......(更新中)

热点推荐

自驾1.5小时芙蓉山庄 冰凉山溪美味农家菜

延迟退休提上日程 你还有几年可以退休?

天河城奥特曼展 大小超人迷开心坏了!

打卡增江商业广场的超市 人还挺多

2024广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2024年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

南昆山悦雅居

终于带娃打卡摩打食堂 服务太贴心了

朴朴半成品真解放双手 好吃还方便

木屋禾木村

农村老房爆改宫崎骏风装修,还原童话世界

【老广Vivi】从来没想过,我居然能把自己拍

南雄市的食住行

查看更多热点 >

回帖