顶贴。朋友圈也有人天天发说吃了脂老虎饼干瘦了多少多少。要按照餐普吃的。一句话，管住嘴是最好的减肥方法

可以试试游泳。但主要是管住嘴。

163，142斤胖子路过，现在每天晚上不吃主食不吃肉，跳半小时小红帽健身操，看看能不能瘦下来，目标120

要先瘦下来再怀孕啊不然太胖对自己和孩子都危险~我就是用你说的那个敷中药包减肥，早晚外敷半小时，稍微控制饮食就立刻见效果~但是这个是慢慢地瘦下来，那种一下子瘦的好夸张的要不得啊！身体根本记忆不住很快反弹的！我是瘦了快20斤~一个疗程三个月！

吃减肥药、节食、断食疗法我全部试过，特别减肥药真的不要听，我就是听了朋友说去吃，结果没有胃腩却吃出个胃腩，停药后反弹多几斤出来。之后节食断食直接搞定身体机能紊乱免疫系统差，减不到还更胖，后来听老公劝做运动减肥。我本人特讨厌跑步，所以在家做45分钟的有氧强度运动，饮食菜肉均衡，没习惯吃零食，不过运动减肥时间会慢辛苦但效果绝对有，运动之后机能和免疫系统慢慢好转，而且没反弹。

运动+饮食均衡。我就是过来人受过这些苦，现在坊间说的那些都不会听，还有外面卖的奶茶和网红茶品不能过喝，致肥更快，而且肥在看不到的地方。

居家瘦，我一胎生完到8个月的时候128斤，在他们那里减了，二胎生完也是130斤左右，现在用他们的方法自己减到113斤，自己去了解

就是郑多燕小红帽😄

          对比外面几千都只能减肥个十斤八斤的~这个中药敷包绝对便宜~1950元一个疗程~3个月的用量！而且饮食没有多大的忌口，但是只能吃七成饱而已！

我也是太重，跑步不行，所以选择快走

多喝茶呗，普洱茶，减肥瘦身又不贵。早上吃麦片，晚上吃当主食，很快就瘦了

是啊，可以有效降胆固醇，通便，让个心脏健康，没有添加剂。我吃有机的即食麦片，你可以试试，也可以去买煮的那种。

发现上了30减肥变得很难

脂老虎我吃过，如果楼主有朋友真的能减下来，我只能说每个人的体质不一样，不一定会有效，我就是没啥效果的那一个我吃了三盒，一天三餐，因为是亲戚做的，便宜点，三盒一共2340，然后还要买一个智能体脂称，某宝买的，299，所以总投入是2639刚开始两周，我是完全按照餐单上面的来吃的，说实话，脂老虎宣传的功效是说帮你补充营养啥的，他的原理就是让你饿着，然后补充营养，不至于说饿到营养不良，但是根据我自己的经验（我以前也吃过其它减肥药），脂老虎里面也含有减肥药的，虽然他不承认，因为你吃了之后就会觉得很口干，非常口干，所以代理会不断提醒你多喝水！只要你吃了觉得口干的，就是里面加了减肥药的我完全按照餐单吃了两周，只瘦了大概三斤吧，然后就一直停滞不前，代理说一般一天会瘦一斤的，可是我没有。。。。然后我就试一下放弃，照常吃脂老虎，但是我不戒口，想吃什么就吃什么，当然量是正常的，我那天还吃了thank u mon的炸鸡，第二天起床一称，居然轻了一斤，对此我无语了，然后就放弃戒口。剩下两周的量也照常吃完，但没戒口，饮食正常，三盒吃下来一共瘦了6斤，现在已经过了三个月了，体重一直维持

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我朋友在做拔火罐开穴位，就是要节食其他没什么负作用。效果很快才一千多

我就是按照高速的来吃的，一个月下来才6斤，如果是低速，估计一斤也没有，哈哈哈哈我弄得代理也很郁闷，大家都效果很好，为啥我没效呢，而且因为代理是亲戚，大家不在同一个城市，每天只能网上沟通，她不断地问我，有没有按照餐单来吃，怀疑我乱吃东西了，哎，其实我真的按照了，而且我比餐单上面所说的吃得还更少，基本每餐只吃青菜坚持了一个月，唯一收获就是把自己的食量减少了，就算停药了，依然吃得比以前少了，后来干脆买了台跑步机，每天坚持跑两公里，感觉吃药或者是禁食都不健康，还是运动吧，能不能减下来就听天由命了，运动至少能换来健康的body~

最紧要忍得住口，平时尽量少吃，周末再放纵。