很多妈妈产后都会花大代价去保养自己，尤其是那些难看的妊娠纹，

它是宝宝送给妈妈的第一件烦恼的礼物。多数妊娠纹长在肚皮上，那是为了适应胎宝宝的生长需求，孕妈的肚皮会迅速增大使皮肤的弹力纤维受到不同程度的损伤或断裂。

什么是妊娠纹？

在孕妇怀孕期间造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。

腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。产后，这些花纹逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹部上，但也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

对于爱美的女性来说，妊娠纹是她们的天敌，因为妊娠纹出现了，就不太容易消失，并伴随着皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等情况，这些都会一定程度上影响女性产后身形以及身心健康

妊娠纹的行程

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

如何有效预防妊辰纹？

妊娠纹因人而异，控制体重，均衡营养，皮肤保养可有效预防。产后去除妊娠纹有按摩法、运动法、饮食法。

1、孕前需注意锻炼身体，做按摩，同时淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。还要保证自己营养充足，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，也可以让皮肤更有弹性。

2、孕期要坚持适度运动，比如散步，保证均衡、营养的膳食，准妈妈不要吃太多富含碳水化合物和高热量的食物，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

4、孕期使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

产后怎样消除妊娠纹？

一般情况下，妊娠纹会在生完孩子几个月内逐渐变淡，如果想要淡化甚至消除妊娠纹，有以下几点需要注意。

1、补充骨胶原和维生素C

不仅要多吃猪蹄、花生、红枣之类富含胶原蛋白的食物，还要多吃富含维生素C的食物，例如苹果、橘子、西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好办法。通过食物补充胶原蛋白和维生素C，可促使已经断裂的弹性纤维会恢复得更快更好。

西红柿有颐养肌肤的效果，可以对立妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的病症，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的成效。

2、合理均衡饮食

产后要注意避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。

3、加强适当运动

产后恢复身材，除了饮食还要有适量的运动，仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、游泳等运动，都可以促进皮肤恢复弹性。

4、医学美容淡化

现在可以借由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。具体怎么做向医生咨询。各个阶段的妊娠纹都有相应的解决方案，具体效果因人而异。

5、服用一些保健品

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。

6、使用专业的妊娠纹修复产品

这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法，需注意的是，应该在生完孩子后再去除妊娠纹。如果怀孕期间腹部出现了紫颜色的斑纹，可以适当涂一点橄榄油，能减少妊娠纹。

7、坚持按摩

孕期按摩可预防生成妊娠纹。产后按摩可以恢复皮肤弹性，所以按摩必不可少。涂一些健康的精油或者橄榄油能起到事半功倍的效果。

去除妊娠纹小科普：

用鸡蛋清可以巧妙去除由于生育出现的妊娠纹，让皮肤更加白嫩滑腻。鸡蛋清可以加快皮肤组织的增长速度，蛋清中含有比较多的蛋白质，可以让皮肤变得更加细滑，而含量较少的醋酸可以让皮肤远离细菌感染。

腹部洗净后，轻轻按摩十分钟左右，然后涂抹蛋清，十分钟后擦掉残余的蛋清，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。

腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。