女性为什么要练习力量？

这种奇葩问题，真的只有那些关爱自己的女人才会关心。

不关心自己的女人此时可以华丽转身……

这是一个“从古至今”都令吃瓜群众疑惑的问题。（好像有点夸张……哈哈）

然鹅，疑惑归疑惑，却很少人会去寻找答案。

其实更重要的原因还是……

很多女性根本不知道什么是力量训练vshy

但随着科学家对人体机能的不断了解，

这个问题似乎有了更合理的解释。

你要不要科普一下？vlol

敲黑板，开始！

女性26岁之后，

每年会流失百分之1-2的肌肉。

你这么说我就信了？这不科学啊！

那这是为什么流失呢？

那我跟你说，人会不断长大变老，这个你应该知道吧。

那同样肌肉也会跟着变老，年轻时肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭，生生不息一直到26岁。

没错，女性到了26岁后这个平衡就被打破，开始向衰竭倾斜vfunk

作为女人怎么就这样命苦呢……

（男人30岁才开始，这不公平vhuffy）

吓得我赶紧抹点护肤品压压惊~~

虽然抹这个和肌肉没关系vtitter

抹完护肤品~~心情好多了

那我们再看看，肌肉流失会怎样？

辣妈我认真查了一下资料，发现……

胸部会失去承托力，导致胸部下垂vhuffy

臀部也是如此。（此时内心是崩溃的vmad）

肌肉流失还会导致身体储水能力，

微量矿物质同时流失，

皮肤干燥，容易衰老。vmad

这下我的保湿护肤品可以派上用场了。vvictory

我就说护肤品保湿有用吧！老公还不信vlol

可是……等等……

做力量训练，长这一身肌肉是很可怕的啊！

你看那些做健身的女人，肌肉一块一块的多恐怖vfunk

想想都害怕！~~越想越可怕！

（老实说，男的练成这样也非常困难）

吓死宝宝了！⊙﹏⊙

辣妈我想说，你这是脑洞太大，想多了！

你的想象力已经超过了你的身体16倍！

16倍？为什么说是16倍？

我这可是有科学依据的哦。

因为，女性的睾酮素只有男性的16分之1。

（睾酮素是男性和女性健康所必需的激素之一）

也就是说你必须要花16倍的努力才能练的和男人一样，然后，再非常、非常、非常努力才能练出一身的“鸡肉”。

就因为这点，我相信你一定不会有练成满身肌肉的耐（neng）性（li），

况且，那不是正常人能练的~~（练成那样也不会是正常人……vsweat）

所以，你就放心大胆的去做力量训练吧vvictory

锻炼只会让你更加紧致，身材美美哒！vlol

（我要练成她那样美的身材vloveliness辣死你们~）

怎样才能有效的锻炼呢？

正确姿势是，从呼吸开始。

跟着吉健塑形的步伐，你一定能瘦哦！

那么我们就从大家最关心的收腹开始吧！

产后恢复系列视频 —— 收腹02

大家不要小看，这最简单的动作分解哦！

做好了对你是非常有帮助的哦！

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