世界上最痛苦的事情莫过于此

334623怀孕妈妈

joe0601只看楼主

世界上最痛苦的事情莫过于此，想拉拉不出；怀孕第五周，便秘4天，大家有什么良方。（PS：昨晚一个小苹果，一个橙子，两个金果）

2017/12/07

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yankeita13沙发

坚持每天起床擦牙后，饮一杯温水，稍热都可以，然后平时多饮温水，第二天基本顺畅

2017/12/07回复

清梦飞扬飞扬板凳

你应该注意粗粮的摄入。我开始也是没注意，就有便秘了，拉得一粒两粒得和花生米差不多。解决孕妇便秘是长期的努力，不能靠一下子的。我的做法是首先每天早上必定吃番薯一条或者2条（看大小），红薯或紫薯轮着来，水果每天必须3种不同的，而且一周三次以上香蕉或者火龙果。然后饮食中每周有几餐是包含粗娘的（南瓜，莲藕，土豆，或者玉米等），每餐2种以上不同的蔬菜。肉菜另外说。
每天的饮食都非常均衡和定时。这样不仅我的便秘没有了，我怀孕前得的胃病都好了。
注意一下均衡饮食。

2017/12/07回复

廿八亩田154楼

火龙果，效果蛮好的

2017/12/07回复

joe0601楼5楼

清梦飞扬飞扬:

你应该注意粗粮的摄入。我开始也是没注意，就有便秘了，拉得一粒两粒得和花生米差不多。解决孕妇便秘是长期的努力，不能靠一下子的。我的做法是首先每天早上必定吃番薯一条或者2条（看大小），红薯或紫薯轮着来，水果每天必须3种不同的，而且一周三次以上香蕉或者火龙果。然后饮食中每周有几餐是包含粗娘的（南瓜，莲藕，土豆，或者玉米等），每餐2种以上不同的蔬菜。肉菜另外说。每天的饮食都非常均衡和定时。这样不仅我的便秘没有了，我怀孕前得的胃病都好了。注意一下均衡饮食。

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系我老婆，她懒，唯有我尼个做老公的照顾她，多谢你，好详细又好实用

2017/12/07回复

joe0601楼6楼

廿八亩田15:

火龙果，效果蛮好的

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好的，thanks

2017/12/07回复

joe0601楼7楼

rain05823:

早上起床，空腹喝一杯温水~一定要是温热的~