没图没真相

可以的，改天上传

上篇帖子有

我每天累死累活，不怎么吃东西，没有胃口吃不下去，不瘦反而重了几斤

我也做到了。
简单到只需要每晚呆到2点才睡觉就成。。。

我却想增肥

我生完小孩已经3年啦，一直都在120斤左右，生前是100斤，感觉不能再瘦回以前那样啦

怎么减？同问

孩子13岁，生完说减肥，也仅仅是说而已

这段时间一直有点忙，很多妈妈都私信问我是怎么瘦的，其实我是每天的饮食量都是不一样的，减得过程中老师会根据我每天的数据来调整量，因为每个人的身体不一样，也不一定你们吃了我的体重就一定减，不过我可以给一个我现在体重稳定后的一个量跟大家分享，每天早上现在我的主食是100克，鸡蛋一个，牛奶一盒，水果100克，我到十点还要加餐一杯酸奶！午餐，主食200克，肉类100克，蔬菜250克，水果100克，下午我会加餐豆干类有蛋白质的东西，晚餐，主食100，肉100，蔬菜200水果100，还有水一天要喝2000毫升左右的！

我已经更新了

少吃只会导致代谢更低，行程胖的体质，一日三餐要正常吃，以前我也是认为少吃就能瘦，没想到后面是越来越胖，

已经更新了