本人怀孕前，最怕的两件事儿：身材走样，留下孕纹

因此备孕时，那是准备的相当充分了才要的娃

身材保持这块，下次再分享，今天就分享下如何避免跟孕纹有所接触

当然，我们得知道哪些地方容易长妊娠纹。

很多人都以为妊娠只是长腹部上，其实不然，腹部固然是最容易生长妊娠纹的地方，但除腹部以外，胸下、腋下、臀部、大腿和小腿也都是妊娠纹喜欢光顾的部位。

那么妊娠纹是怎么形成的？

妊娠纹通常发生在怀孕中后期，为适应宝贝的生长发育，肌肤的弹力纤维迅速拉伸形成。

妊娠纹初期为淡红色，后期会变成银白色。

妊娠纹的出现除了自身的体质原因及产前保养之外，也与家庭的遗传因素有关。虽然有70%~90%的孕妈咪会长妊娠纹，但妈咪如果注意孕前和孕后的保健工作，则可以大大减少妊娠纹的形成机率。注意了这里划下重点，孕前比孕后更关键，防范于未然这句话可是真理。

妊娠纹虽说是不可避免的，但不能放弃啊美女们，为了自己美美哒，一定要做好两件事儿：孕期预防+产后修护

如何预防妊娠纹呢？妈咪可从以下几方面入手

①合理的膳食饮食

在孕期间应多补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄，平时多吃水果蔬菜有利于改善皮肤的营养和弹性。妈咪需注意的是避免摄入过多的甜性食物和油炸食品。

②保持运动

在医生的许可下，做一些适当的运动如：骑车、散步、游泳等，可以帮助人体消耗能量，这样也有利于日后生产。

③控制体重

在孕期每月体重的增长幅度不宜超过2公斤，整个孕期过程体重应控制在11~14公斤左右。

④使用托腹带

孕妈咪在必要时需使用托腹带来缓解身体腹部的受重力，防止皮肤过度拉扯。

很多美妈说了，她们也是如此注意的，可是依然还是没逃过咋办？

那么产后又该如何修护妊娠纹呢？

产后锻炼

生产后的三个月是消除妊娠纹的最佳时期，建议妈咪在家时可以做一些适当的运动，如瑜伽

用蛋清淡化妊娠纹

取用蛋清涂抹在生长妊娠纹的皮肤上，多用几次，让皮肤变的光滑

站立按摩

挑选一个墙壁靠着，用手上上下下的回来按摩

热敷涂抹

坚持每天用热毛巾热敷生长妊娠纹的部位，轻柔按摩，然后再涂抹可以高效去除妊娠纹的草本草本舒纹修复霜，有助于淡化妊娠纹。

当然如果已经长了妊娠纹，您就得准备好做持久战的打算了，慢慢淡化才是王道。