《老公的减肥计划》Day 15(8月17日)达标了!!!午餐分享继续,附真人照片了
203611美食&下厨
呵呵,锅里还在准备早餐的我放下铲子就进去看了下他的手机。昨晚上健身房High了2小时的功效确实大呀,没想到提前就达标了哈!也顺便表扬了老公(精神鼓励也很重要滴)
当然靠偶尔一次剧烈的运动达到目标,还不稳定的哦。所以接下来就这样控制稳定一个月左右,就完全OK了。高兴的是看到基础代谢达标,蛋白质变优秀,身体年龄也小了2岁。这些才是我们真正要的。老公真应该表扬,今天露个面!
今天的午餐:
西红柿白洋葱炒蛋,猪排水煮一片+50克玉米,100克五谷饭(回头上帖子写配方)。热量570kcal左右。
2018/08/17