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25周+6天~孕期便秘福星-牛油果香蕉奶昔

19901怀孕妈妈

我正在参加【伊丽莎白怀孕日记】活动,你也快来参加吧 + http://m.gzmama.com/thread-5232747-1-1.html?code=313cf20322b21f53bba104b169434c1c
预产期:2018.12.8
建档医院:广州市妇婴医院
自从怀孕后,整个孕期都会有便秘的烦恼所以特意做了牛油果香蕉奶昔~
孕妇吃牛油果的好处

1、预防胎儿出现先天性神经管缺陷
一般情况下,医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸,可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸,牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果,吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸,大约为孕妇每日摄取量的28%。
2、预防和缓解便秘
孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种,可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果,所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇,而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。
3、降低胆固醇
饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低孕妇胆固醇。所以,孕妇吃牛油果,不仅不用担心染上“三高”,还具有很好的保健功效。
4、美容护肤
牛油果的亲肤系数比较高,能保护皮肤少受紫外线的骚扰,具有防晒、护肤和保健的三重功效。




2018/08/29
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还有哪些水果搭配孕妈们试过,可以推荐的吗
2018/08/31回复
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