最近美食特工队的小伙伴们突然掀起了减肥潮，立志在明年夏天来临之际——瘦成“小腰精”

于是大家纷纷上网搜出了一大堆的减肥方法，“20天辟谷法”“21天断食排毒法”……基本就是什么都不吃，只喝水，靠意念活着~~这怕不是要修仙

可是要知道，这些方法能不能成功瘦下来还不能确定，但是让你身体变差却是百分百的

大家减肥不都是为了漂酿吗？可是当你萎靡不振、头发稀疏、脸色蜡黄、皮肤干枯，emmm……不说了，不敢想象……

所以月巴月巴给大家推荐一个减肥界的“圣品”——红薯

要知道，不管是红薯，还是紫薯，还是土豆、玉米，它们都是可以部分代替主食的。而红薯中含有很多米饭里面没有的营养素，主要就是各种维生素和矿物质，其中钾元素是米饭的4倍之多

除此之外，红薯中还含有丰富的的胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B、C、E以及铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。欧美人赞它是“第二面包”，前苏联科学家说它是“未来的宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”

红薯不仅好处多，吃法也是多种多样

烤红薯

桂花是十里飘香，那么烤红薯是多少里飘香呢？

红薯干

红薯切块、去皮，自然晒干，做红薯干，嚼起来干香甜糯的很。

拔丝红薯

这是一道北方的名菜呀，只在北方的餐厅能吃到，一般在南方很难做出拔出丝的。

红薯粥

粗粮与谷物结合真的是很健康呢

“红薯面，红薯汤，离了红薯不能活”这是上一辈的很多作家在许多作品里的经典表述。

在这个红薯飘香的冬季，大家和月巴一起醉在一场红薯的温柔甜蜜里吧。