今天午餐：蔬菜沙拉、坚果菠菜、小芋头，下午还吃了一点饭团🍙，蜗居炒胡萝卜丝。



晚餐：燕麦豆苗浓汤、蒸芋头、凉拌菠菜、洋葱莴苣炒春笋。给老公孩子做排骨蒸芋头时顺便给自己也蒸了一碗，很饱。燕麦豆苗浓汤，加了核桃和亚麻籽粉，真的很好喝！

#20190327#早餐：蔬果昔（苹果、香蕉、哈密瓜、西芹、亚麻籽）、鹰嘴豆红豆南瓜豆浆/B12

早上回复一直说要人工审核，都不知道为啥现在都还没显示出来

都不知道到底有什么敏感的字符，刚回复还是提示人工审核，汗，

那就长话短说，楼主做的菜真是太太太棒了，看着好有食欲，而且营养搭配也好好。

谢谢支持，关于吃素亲是前辈😄有机会和亲多多交流。

午餐：素蟹黄豆腐、炝炒包菜、炒莴苣叶、黑米糙米芋头蒸饭、水果。
百香果焖排骨芋头（荤菜是为小孩做的）

晚餐：红薯饭、丝瓜蘑菇燕麦汤、番茄毛豆炒藕丁，还有一个青菜。





清蒸桂花鱼是给父子俩吃的，话说桂花鱼真是贵啊，这么小一条也快30大洋了。

#20190328#





土豆泥蔬菜饼、蔬果昔（苹果/西芹/亚麻籽粉）、西梅、B12。

算不上前辈，现在都吃的很潦草，没那么讲究了，汗。
昨天说了几个吃素后的自己感觉到的外在的好处，不知道是哪个是敏感词汇总被屏蔽，一个是不那么容易上火了，喉咙不会时不时的痛。

第二个就是便便特别顺畅，差不多都是固定时间，便秘是绝对不存在的了，好像在美食帖里说这个不太合适

第三个就是自己不怎么主动想要在外面吃饭了，更愿意吃自己煮的东西。

我就是很容易上火的体质，一碰油炸辛辣食物喉咙马上不舒服，去年以来皮肤变得很敏感，耳朵不能戴任何耳环包括纯金的。平时吃东西我也很注意了，尽量清淡，荤素搭配，现在试试纯素会不会对我的身体有更多好处，今天第九天了，身体没有任何不适感，以前生理期前几天会胀痛的反应这个月没有了，不知道是不是吃素的作用。体重轻了2斤多吧，再坚持一段时间看看其他反应。

今日午餐：糙米大米饭、莲藕胡萝卜海带煲鹰嘴豆汤、清炒筒蒿。





今天老公也回来吃午饭，下面的荤菜为俩男人准备的





笋和木耳我也有吃。

我感觉应该还是有些影响的，可以再坚持一段时间看看身体的反应，身体有些不适是可以通过吃来调理的

多坚持一段时间，有用没用自己的身体会告诉自己😄，谢谢分享

晚餐：红薯饭、番茄蚕豆豆腐汤、蒜蓉蒸金针菇、炒菜心。豉油鸡腿是小朋友滴！