全天柠檬水，无限、、、、、、、、、、

我柠檬是切片冲，差不多又换，一天一只柠檬

瘦身打卡，第三天（4月4日）
今早体重：54.2KG
早上，没时间运动（家里小宝生病了）
早餐：全麦片包一片，自冲黑咖啡一包+半包糖
午餐：水煮鸡蛋2只1，苹果一只，美国杏仁十粒
下午加餐：一杯卡士酸奶、香蕉一根（小）

加油，我也在减肥中，哈哈

亲，不吃淀粉你受得了吗？我是受不了，只能选择吃杂粮饭。很有饱腹感。

还好！不过。每天有吃麦片包的。

准备落班了，清明假期三天，要好好管住嘴巴，下周一回来更新打卡

瘦身打卡，第7天（4月8日）
经过三天假期，吃吃三天，
虽没有大吃大喝，但该吃想吃的都吃了。。。。。
还好，没暴涨
上班还是好的，能控制饮食
今早体重：54.3KG
早上，运动30分钟（小跑）
早餐：番薯二个（200克）、一杯卡士酸奶
午餐：水煮鸡蛋两只，苹果一只
加餐：香蕉两根（小）
晚餐：清水煮鸡胸肉（250克），水煮菠菜（无限量）

瘦身打卡，第8天（4月9日）
今天来月事了
早上没有运动

今早体重：没有变动，还是54.3KG
早餐：麦片包一片、一杯卡士酸奶
黑咖啡一包
午餐：水煮鸡蛋两只，清汤生菜米粉（小婉）
加餐：香蕉1根
晚餐：煎牛肉（250克），水煮菠菜（无限量）

瘦身打卡，第9天（4月10日）
月事中
早上没有运动

今早体重：54.4KG
重了一点点
早餐：麦片包一片、黑咖啡一杯
午餐：鸡蛋粉一婉
加餐：香蕉1根
晚餐：6小碟三文鱼生，清水煮菜心（无限量）

瘦身打卡，第10天（4月11日）
月事中
早上没有运动

今早体重：54.1KG
早餐：片包一片、黑咖啡一杯
午餐：牛肉米粉一婉
加餐：香蕉1根
晚餐：水煮鸡胸肉200克，清水煮菜心（无限量）

瘦身打卡，第11天（4月12日）
早上小跑30分钟

今早体重：54.1KG
好似到了一个瓶口位，体重掉不下去，希望能破掉54KG
早餐：片包一片、黑咖啡一杯
午餐：鱼汤米粉一婉
加餐：香蕉1根
晚餐：牛腩捞面+红豆莲子糖水（这两样超想吃，趁孩子上课时间，偷偷出去吃了）

 

瘦身打卡，第14天（4月15日）
早上小跑30分钟

今早体重：53.7KG

早餐：片包一片、低脂酸奶一杯
午餐：桂林米粉一婉
加餐：橙子一只
公司今天有下午茶。。。。。。奶茶加比萨
晚餐：鱼+茄子青椒+小半碗米饭
水果：蓝莓一小盒
 

瘦身打卡，第15天（4月16日）
没有运动（睡过头了）

今早体重：53.3KG

早餐：美心牛油包两片、斋咖啡一杯
加餐：橙一只
午餐：米粉一婉
晚餐：黑森林蛋糕一块+红牛一瓶、排骨莲藕汤一碗

 

瘦身打卡，第16天（4月17日）
早上小跑40分钟

今早体重：53.9KG
可能昨天吃多了，今天涨体重了

早餐：美心牛油包两片、斋咖啡一杯