下学期就二年级,锻炼身体啊,不长个子
1694889家有小学生
暑假期间经常游泳,每周游泳,2到4次,
但是感觉还不够,除了游泳还有什么运动是适合女孩,能锻炼能长个子的?,怎么办呢?
2019/08/12
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brighty6楼
xiaoyi1974618:
游泳,一周至少三次,每次一千三百米,跳绳每天至少六百,中考要考体育,所以跳绳在学校跳了,学校还每天跑步几千米,营养方面,牛奶一天三盒,加酸奶一盒,不怎么喝汤,就是奶制品不断,含钙高的奶酪我自己长期做,早餐夹面包吃,面包也是我自己做,放鲜牛奶做,反正就是什么都放牛奶😄,也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高),芝麻酱也是我自己亲手做,早餐鸡蛋,苹果肯定有,核桃三个,他吃腻,甚至偷偷扔了也要强迫吃,大不了我再做,亲眼看着吃,运动烦了也要强迫游,长期在旁边盯着,上了高中就好点,开始有亲戚每次见到就问身高,知道长得高好处了,这个过程累死我了,心累得很,从婴儿到高中,没有一天我放弃过,现在还在坚持,能高一厘米多一厘米,学习,身高,眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼,眼睛也是说起都是泪,天天跑医院按摩穴位,几年了,能坚持到现在高中都没有近视,也是太难了),三样缺一不可的抓,还要上班,做人啊妈太累了,二胎是绝对不可能的事😄
查看原文太佩服你了
2019/08/13回复
赖思宇20089楼
xiaoyi1974618:
游泳,一周至少三次,每次一千三百米,跳绳每天至少六百,中考要考体育,所以跳绳在学校跳了,学校还每天跑步几千米,营养方面,牛奶一天三盒,加酸奶一盒,不怎么喝汤,就是奶制品不断,含钙高的奶酪我自己长期做,早餐夹面包吃,面包也是我自己做,放鲜牛奶做,反正就是什么都放牛奶😄,也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高),芝麻酱也是我自己亲手做,早餐鸡蛋,苹果肯定有,核桃三个,他吃腻,甚至偷偷扔了也要强迫吃,大不了我再做,亲眼看着吃,运动烦了也要强迫游,长期在旁边盯着,上了高中就好点,开始有亲戚每次见到就问身高,知道长得高好处了,这个过程累死我了,心累得很,从婴儿到高中,没有一天我放弃过,现在还在坚持,能高一厘米多一厘米,学习,身高,眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼,眼睛也是说起都是泪,天天跑医院按摩穴位,几年了,能坚持到现在高中都没有近视,也是太难了),三样缺一不可的抓,还要上班,做人啊妈太累了,二胎是绝对不可能的事😄
查看原文谢谢您提供的宝贵经验
2019/08/13回复
XUELINZXJ10楼
xiaoyi1974618:
游泳,一周至少三次,每次一千三百米,跳绳每天至少六百,中考要考体育,所以跳绳在学校跳了,学校还每天跑步几千米,营养方面,牛奶一天三盒,加酸奶一盒,不怎么喝汤,就是奶制品不断,含钙高的奶酪我自己长期做,早餐夹面包吃,面包也是我自己做,放鲜牛奶做,反正就是什么都放牛奶😄,也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高),芝麻酱也是我自己亲手做,早餐鸡蛋,苹果肯定有,核桃三个,他吃腻,甚至偷偷扔了也要强迫吃,大不了我再做,亲眼看着吃,运动烦了也要强迫游,长期在旁边盯着,上了高中就好点,开始有亲戚每次见到就问身高,知道长得高好处了,这个过程累死我了,心累得很,从婴儿到高中,没有一天我放弃过,现在还在坚持,能高一厘米多一厘米,学习,身高,眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼,眼睛也是说起都是泪,天天跑医院按摩穴位,几年了,能坚持到现在高中都没有近视,也是太难了),三样缺一不可的抓,还要上班,做人啊妈太累了,二胎是绝对不可能的事😄
查看原文谢谢分享,我家女儿也很矮小,想问下你说的牛奶是外面超市那种吗? 能短个牌子给我吗?感觉现在喝牛奶也不太放心.
2019/08/14回复
XUELINZXJ:
谢谢分享,我家女儿也很矮小,想问下你说的牛奶是外面超市那种吗? 能短个牌子给我吗?感觉现在喝牛奶也不太放心.
查看原文我们什么牌子的牛奶都喝过,伊利,蒙牛,风行,香满楼,燕塘都喝,只要纯牛奶就喝,不用喝高钙奶,风味奶,我在知乎那里看到很多人的长高经验,都是把牛奶当水喝,而且都是纯牛奶,反而牌子随意。
2019/08/14回复
sisizhangjing:
请问你们孩子在哪里游泳啊?夏天容易找到地方,冬天不容易找地方。
查看原文很多泳场冬天都开恒温池呀,我们是在东湖这边游,冬天5℃,下冷冰冰的雨,都照样去游泳,从不缺席。
2019/08/14回复
|9218_472514楼
跳绳,打篮球都可以啊。篮球训练班也看过一些女孩子,给人很健康很阳光的感觉。
2019/08/14回复
qixiyuai15楼
xiaoyi1974618:
游泳,一周至少三次,每次一千三百米,跳绳每天至少六百,中考要考体育,所以跳绳在学校跳了,学校还每天跑步几千米,营养方面,牛奶一天三盒,加酸奶一盒,不怎么喝汤,就是奶制品不断,含钙高的奶酪我自己长期做,早餐夹面包吃,面包也是我自己做,放鲜牛奶做,反正就是什么都放牛奶😄,也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高),芝麻酱也是我自己亲手做,早餐鸡蛋,苹果肯定有,核桃三个,他吃腻,甚至偷偷扔了也要强迫吃,大不了我再做,亲眼看着吃,运动烦了也要强迫游,长期在旁边盯着,上了高中就好点,开始有亲戚每次见到就问身高,知道长得高好处了,这个过程累死我了,心累得很,从婴儿到高中,没有一天我放弃过,现在还在坚持,能高一厘米多一厘米,学习,身高,眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼,眼睛也是说起都是泪,天天跑医院按摩穴位,几年了,能坚持到现在高中都没有近视,也是太难了),三样缺一不可的抓,还要上班,做人啊妈太累了,二胎是绝对不可能的事😄
查看原文你太牛了,费了好多心思,又能坚持下来!
2019/08/14回复
uemc888888楼16楼
坚持坚持坚持坚持
2019/08/16回复
11731193917楼
xiaoyi1974618:
游泳,一周至少三次,每次一千三百米,跳绳每天至少六百,中考要考体育,所以跳绳在学校跳了,学校还每天跑步几千米,营养方面,牛奶一天三盒,加酸奶一盒,不怎么喝汤,就是奶制品不断,含钙高的奶酪我自己长期做,早餐夹面包吃,面包也是我自己做,放鲜牛奶做,反正就是什么都放牛奶😄,也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高),芝麻酱也是我自己亲手做,早餐鸡蛋,苹果肯定有,核桃三个,他吃腻,甚至偷偷扔了也要强迫吃,大不了我再做,亲眼看着吃,运动烦了也要强迫游,长期在旁边盯着,上了高中就好点,开始有亲戚每次见到就问身高,知道长得高好处了,这个过程累死我了,心累得很,从婴儿到高中,没有一天我放弃过,现在还在坚持,能高一厘米多一厘米,学习,身高,眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼,眼睛也是说起都是泪,天天跑医院按摩穴位,几年了,能坚持到现在高中都没有近视,也是太难了),三样缺一不可的抓,还要上班,做人啊妈太累了,二胎是绝对不可能的事😄
查看原文按摩穴位怎么操作啊?我好怕近视啊
2019/08/16回复