下学期就二年级，锻炼身体啊，不长个子
1725089家有小学生
uemc888888暑假期间经常游泳，每周游泳，2到4次，
但是感觉还不够，除了游泳还有什么运动是适合女孩，能锻炼能长个子的？，怎么办呢？
2019/08/12
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XUELINZXJxiaoyi1974618:
游泳，一周至少三次，每次一千三百米，跳绳每天至少六百，中考要考体育，所以跳绳在学校跳了，学校还每天跑步几千米，营养方面，牛奶一天三盒，加酸奶一盒，不怎么喝汤，就是奶制品不断，含钙高的奶酪我自己长期做，早餐夹面包吃，面包也是我自己做，放鲜牛奶做，反正就是什么都放牛奶😄，也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高)，芝麻酱也是我自己亲手做，早餐鸡蛋，苹果肯定有，核桃三个，他吃腻，甚至偷偷扔了也要强迫吃，大不了我再做，亲眼看着吃，运动烦了也要强迫游，长期在旁边盯着，上了高中就好点，开始有亲戚每次见到就问身高，知道长得高好处了，这个过程累死我了，心累得很，从婴儿到高中，没有一天我放弃过，现在还在坚持，能高一厘米多一厘米，学习，身高，眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼，眼睛也是说起都是泪，天天跑医院按摩穴位，几年了，能坚持到现在高中都没有近视，也是太难了)，三样缺一不可的抓，还要上班，做人啊妈太累了，二胎是绝对不可能的事😄
查看原文谢谢分享,我家女儿也很矮小,想问下你说的牛奶是外面超市那种吗? 能短个牌子给我吗?感觉现在喝牛奶也不太放心.
2019/08/14回复
sisizhangjing
xiaoyi1974618XUELINZXJ:
谢谢分享,我家女儿也很矮小,想问下你说的牛奶是外面超市那种吗? 能短个牌子给我吗?感觉现在喝牛奶也不太放心.
查看原文我们什么牌子的牛奶都喝过，伊利，蒙牛，风行，香满楼，燕塘都喝，只要纯牛奶就喝，不用喝高钙奶，风味奶，我在知乎那里看到很多人的长高经验，都是把牛奶当水喝，而且都是纯牛奶，反而牌子随意。
2019/08/14回复
sisizhangjing:
请问你们孩子在哪里游泳啊？夏天容易找到地方，冬天不容易找地方。
查看原文很多泳场冬天都开恒温池呀，我们是在东湖这边游，冬天5℃，下冷冰冰的雨，都照样去游泳，从不缺席。
2019/08/14回复
|9218_4725跳绳，打篮球都可以啊。篮球训练班也看过一些女孩子，给人很健康很阳光的感觉。
2019/08/14回复
qixiyuai7楼xiaoyi1974618:
游泳，一周至少三次，每次一千三百米，跳绳每天至少六百，中考要考体育，所以跳绳在学校跳了，学校还每天跑步几千米，营养方面，牛奶一天三盒，加酸奶一盒，不怎么喝汤，就是奶制品不断，含钙高的奶酪我自己长期做，早餐夹面包吃，面包也是我自己做，放鲜牛奶做，反正就是什么都放牛奶😄，也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高)，芝麻酱也是我自己亲手做，早餐鸡蛋，苹果肯定有，核桃三个，他吃腻，甚至偷偷扔了也要强迫吃，大不了我再做，亲眼看着吃，运动烦了也要强迫游，长期在旁边盯着，上了高中就好点，开始有亲戚每次见到就问身高，知道长得高好处了，这个过程累死我了，心累得很，从婴儿到高中，没有一天我放弃过，现在还在坚持，能高一厘米多一厘米，学习，身高，眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼，眼睛也是说起都是泪，天天跑医院按摩穴位，几年了，能坚持到现在高中都没有近视，也是太难了)，三样缺一不可的抓，还要上班，做人啊妈太累了，二胎是绝对不可能的事😄
查看原文你太牛了，费了好多心思，又能坚持下来！
2019/08/14回复
uemc888888楼坚持坚持坚持坚持
2019/08/16回复
117311939xiaoyi1974618:
游泳，一周至少三次，每次一千三百米，跳绳每天至少六百，中考要考体育，所以跳绳在学校跳了，学校还每天跑步几千米，营养方面，牛奶一天三盒，加酸奶一盒，不怎么喝汤，就是奶制品不断，含钙高的奶酪我自己长期做，早餐夹面包吃，面包也是我自己做，放鲜牛奶做，反正就是什么都放牛奶😄，也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高)，芝麻酱也是我自己亲手做，早餐鸡蛋，苹果肯定有，核桃三个，他吃腻，甚至偷偷扔了也要强迫吃，大不了我再做，亲眼看着吃，运动烦了也要强迫游，长期在旁边盯着，上了高中就好点，开始有亲戚每次见到就问身高，知道长得高好处了，这个过程累死我了，心累得很，从婴儿到高中，没有一天我放弃过，现在还在坚持，能高一厘米多一厘米，学习，身高，眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼，眼睛也是说起都是泪，天天跑医院按摩穴位，几年了，能坚持到现在高中都没有近视，也是太难了)，三样缺一不可的抓，还要上班，做人啊妈太累了，二胎是绝对不可能的事😄
查看原文按摩穴位怎么操作啊？我好怕近视啊
2019/08/16回复
清莲冰冰
chasedreamhouse
wonghappy
小宇宙空间空间13楼xiaoyi1974618:
游泳，一周至少三次，每次一千三百米，跳绳每天至少六百，中考要考体育，所以跳绳在学校跳了，学校还每天跑步几千米，营养方面，牛奶一天三盒，加酸奶一盒，不怎么喝汤，就是奶制品不断，含钙高的奶酪我自己长期做，早餐夹面包吃，面包也是我自己做，放鲜牛奶做，反正就是什么都放牛奶😄，也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高)，芝麻酱也是我自己亲手做，早餐鸡蛋，苹果肯定有，核桃三个，他吃腻，甚至偷偷扔了也要强迫吃，大不了我再做，亲眼看着吃，运动烦了也要强迫游，长期在旁边盯着，上了高中就好点，开始有亲戚每次见到就问身高，知道长得高好处了，这个过程累死我了，心累得很，从婴儿到高中，没有一天我放弃过，现在还在坚持，能高一厘米多一厘米，学习，身高，眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼，眼睛也是说起都是泪，天天跑医院按摩穴位，几年了，能坚持到现在高中都没有近视，也是太难了)，三样缺一不可的抓，还要上班，做人啊妈太累了，二胎是绝对不可能的事😄
查看原文你好厉害啊，我们两口子都比较高，所以小孩一直都比同龄高，从来不讲究，不过打篮球确实能增高^_^
2019/08/16回复
小宝3141
广州晓昱芭蕾15楼uemc888888:
女孩，下学期就二年级了，感觉老不长个子，身高1.17米，还不到1.2米呢，暑假期间经常游泳，每周游泳，2到4次， 但是感觉还不够，除了游泳还有什么运动是适合女孩，能锻炼能长个子的？，怎么办呢？
查看原文多运动~多喝牛奶，把牛奶当水喝
2019/08/17回复
|N自由17楼晚上9点上床睡觉，进入深睡眠后，分泌生长激素，早上6-7点/尽量7点半后起床，也有一个分泌生长激素的小高峰。。
分泌生长激素 十 补钙 十维D3/晒太阳，这样更有助孩子长高。
分泌生长激素 十 补钙 十维D3/晒太阳，这样更有助孩子长高。
2019/08/17回复
薇薇傻的可以
lby905
糖果贝贝的妈妈
