我们什么牌子的牛奶都喝过，伊利，蒙牛，风行，香满楼，燕塘都喝，只要纯牛奶就喝，不用喝高钙奶，风味奶，我在知乎那里看到很多人的长高经验，都是把牛奶当水喝，而且都是纯牛奶，反而牌子随意。

不限牌子，只要质量过关就好。运动加营养，一定可以😄跳绳是最长高的运动，没有之一。攀爬，悬垂也可以。爱运动，排球，游泳，篮球，羽毛球也可以。（也就是跳的运动或者蹬腿的）一定可以的😊

我家这半年游泳长得特别快，估计半年长了5厘米。基本每天游一个半小时左右，吃饭睡觉都好了，也重了几斤。

很多泳场冬天都开恒温池呀，我们是在东湖这边游，冬天5℃，下冷冰冰的雨，都照样去游泳，从不缺席。

我家这半年游泳长得特别快，估计半年长了5厘米。基本每天游一个半小时左右，吃饭睡觉都好了，也重了几斤。

你们家也好厉害，真心羡慕！孩子个子矮，是很容易自卑的，请问你们怎么处理做作业、睡眠和兴趣爱好的关系？我们夏天游得多，夏天小区游泳，比较方便，冬天游得少，因为冬天附近没有恒温泳池，要是天天游泳，没有时间练钢琴。还有，你们每次一个半小时，主要是什么泳姿啊？是跟教练一起游吗？还是就自己游，给他圈数要求。真心求教，我是一个个子矮的妈妈，真的非常理解孩子个子矮的困扰啊。 

你们家也好厉害，真心羡慕！孩子个子矮，是很容易自卑的，请问你们怎么处理做作业、睡眠和兴趣爱好的关系？我们夏天游得多，夏天小区游泳，比较方便，冬天游得少，因为冬天附近没有恒温泳池，要是天天游泳，没有时间练钢琴。还有，你们每次一个半小时，主要是什么泳姿啊？是跟教练一起游吗？还是就自己游，给他圈数要求。真心求教，我是一个个子矮的妈妈，真的非常理解孩子个子矮的困扰啊。 

理解，我也是个子非常矮。自己也是学霸，不过还是很自卑。没时间游泳🏊🏻就跳绳。我娃去年一年长了8厘米，那时只是运动，没有针对性的跳绳什么的。这个暑假长了2厘米（基本天天保持跳绳或游泳🏊🏻）。跳绳，跳高，摸高虽然无聊点，但是效果好。但是量一定要够。

同路人，我也很矮，先生个子还行（高我几十厘米）娃娃貌似遗传妈妈多。100天的时候57厘米，一直幼儿园班上几乎最矮。一直大人不懈努力，运动，奶，小时钙片，奶酪。现在二年级升三年级，算矮个子里偏高。脱离了最矮，去年一年长了8cm，还在不断努力。我家女儿，如果高中165cm就满意了。往现在到高中毕业，还有10年，每年平均想要多长一厘米，压力大，努力中。近视是另一个严防死守的敌人，孩子爱运动，目前状况良好。

游泳，一周至少三次，每次一千三百米，跳绳每天至少六百，中考要考体育，所以跳绳在学校跳了，学校还每天跑步几千米，营养方面，牛奶一天三盒，加酸奶一盒，不怎么喝汤，就是奶制品不断，含钙高的奶酪我自己长期做，早餐夹面包吃，面包也是我自己做，放鲜牛奶做，反正就是什么都放牛奶😄，也有放芝麻酱夹面包(芝麻酱含钙非常高)，芝麻酱也是我自己亲手做，早餐鸡蛋，苹果肯定有，核桃三个，他吃腻，甚至偷偷扔了也要强迫吃，大不了我再做，亲眼看着吃，运动烦了也要强迫游，长期在旁边盯着，上了高中就好点，开始有亲戚每次见到就问身高，知道长得高好处了，这个过程累死我了，心累得很，从婴儿到高中，没有一天我放弃过，现在还在坚持，能高一厘米多一厘米，学习，身高，眼睛不能近视(我们夫妻都是近视眼，眼睛也是说起都是泪，天天跑医院按摩穴位，几年了，能坚持到现在高中都没有近视，也是太难了)，三样缺一不可的抓，还要上班，做人啊妈太累了，二胎是绝对不可能的事😄