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粉丝宝宝们要了很多次的减脂全麦土司面包,今天终于定下心来做了,分享给大家:
低脂无糖全麦土司面包
食材:
全黑麦粉 150克
面包粉150克(高筋)
水200克
椰子油15克
菊粉15克
盐2克
酵母5克
做法:
- 在面包桶或厨师机里加入200克清水
- 再一侧角加入2克食盐,另一侧角加入15克菊粉(3勺)
- 第三侧角加入椰子油15克(用椰子油代替黄油更加健康,有减肥作用,而且还有椰香哦)
- 加入面包粉150克
- 再加入全麦粉150克
- 顶上掏个小洞,加入5克酵母(用面包机揉面酵母最好不要粘水,这样容易发酵)
- 启动揉面功能等待面团发好。(这个过程我的面包机是需要2小时,如果你是手揉面的话,也是差不多需要发酵2小时左右哦)
- 案板上铺上干面粉,取出发酵好的面团,稍微揉一下排排气
- 切成3等份
- 整圆,用擀面杖擀成长舌状,两头向中间折起来,成三折
- 竖起来,再用擀面杖擀成长方形,从一头卷起来,放进土司盒里。
- 三个都这样做好放进来,盖上盖子。烤箱底部放一碗开水,把面包胚放进来二次发酵约40分钟
- 面包长大至9分满,这个样子,就可以开始烤了
- 烤的时候同样先在烤箱底部放一碗开水,这样烤出来的土司才不会硬帮帮。 上下火150度,烤35分钟。
- 时间到取出来倒扣。
如果想吃手撕面包的话,不烫手你就可以开始了。
看下,柔软拉丝,居然可以拉出像纸这么薄的丝出来,一片一片撕着吃很过瘾哦~
- 如果想要切片,必须等面包凉了再切,不然容易不成形。
好了,这样一款无糖低脂又饱腹的全麦土司面包就做好了,配比试验过N次,0失败,赶紧按配方做起来吧~