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【四月打卡挑战】低脂全麦土司面包-柔软拉丝

613016美食&下厨

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粉丝宝宝们要了很多次的减脂全麦土司面包,今天终于定下心来做了,分享给大家:

低脂无糖全麦土司面包

食材:
全黑麦粉 150
面包粉150克(高筋)
200
椰子油15
菊粉15
2
酵母5


做法:

  • 在面包桶或厨师机里加入200克清水
  • 再一侧角加入2克食盐,另一侧角加入15克菊粉(3勺)
  • 第三侧角加入椰子油15克(用椰子油代替黄油更加健康,有减肥作用,而且还有椰香哦)
  • 加入面包粉150
  • 再加入全麦粉150
  • 顶上掏个小洞,加入5克酵母(用面包机揉面酵母最好不要粘水,这样容易发酵)


  • 启动揉面功能等待面团发好。(这个过程我的面包机是需要2小时,如果你是手揉面的话,也是差不多需要发酵2小时左右哦)


  • 案板上铺上干面粉,取出发酵好的面团,稍微揉一下排排气




  • 切成3等份


  • 整圆,用擀面杖擀成长舌状,两头向中间折起来,成三折








  • 竖起来,再用擀面杖擀成长方形,从一头卷起来,放进土司盒里。






  • 三个都这样做好放进来,盖上盖子。烤箱底部放一碗开水,把面包胚放进来二次发酵约40分钟


  • 面包长大至9分满,这个样子,就可以开始烤了


  • 烤的时候同样先在烤箱底部放一碗开水,这样烤出来的土司才不会硬帮帮。 上下火150度,烤35分钟。


  • 时间到取出来倒扣。



    如果想吃手撕面包的话,不烫手你就可以开始了。

看下,柔软拉丝,居然可以拉出像纸这么薄的丝出来,一片一片撕着吃很过瘾哦~

 

  • 如果想要切片,必须等面包凉了再切,不然容易不成形。






好了,这样一款无糖低脂又饱腹的全麦土司面包就做好了,配比试验过N次,0失败,赶紧按配方做起来吧~
 
2020/04/18
全部回帖
不用揉出膜吗?
2020/04/18回复
谷影谷影板凳
看着挺不错的
2020/04/19回复
紫晶蝶舞88:
不用揉出膜吗?
查看原文
自动出膜的
2020/04/19回复
路过~~~~~留下脚印 ^_^
2020/04/20回复
重来没有试过烤的时候加开水的,马住了。。下次试试
2020/04/27回复
太厉害了吧~
2020/04/27回复
这也太厉害了
2020/04/27回复
收藏,有空做一下
2020/04/27回复
嗯嗯,开心做起来哦!
2020/04/27回复
菊粉是什么?看那么多配方都没看过这个?
2020/04/28回复
唔知想点:
菊粉是什么?看那么多配方都没看过这个?
查看原文
菊粉是益生元,我做面食放是代糖的作用,因为它0脂肪,不担心吃糖长胖或不健康的问题
2020/04/28回复
你好。菊粉有连接吗。用这个来代替糖确实不错。还有你那自制酸奶有配方吗。是用菌粉吗。
2020/04/28回复
谷影谷影14楼
挺健康的。
2020/04/29回复
太厉害了,而且超级营养,还健康,菊粉亲在哪里买的?
2020/05/25回复
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