没有固定早餐吃什么。但是每天保证，碳水化合物，坚果，薯类，杂粮，高蛋白，水果，杂粮都有，面条自己压，面包自己做

周四，我家小学生早餐:
*荞麦蔬菜饼（配方中一半量）
*酸奶100ml
*奇异果1个
*钙片2片
饼的配方: 韭菜150克，金针菇200克，胡萝卜50克，鸡蛋3个，荞麦粉100克，盐3克，花椒粉五香粉适量。这是两个成人份，刚好两锅出！我家娃最近长个吃得多，所以跟他爸一人一个。

厉害了美妈，高颜值早餐！向你学习！

😁相互学习，一起进步

早安！
周五，我家小学生早餐打卡来了:
主食: 绿豆猪肉粽1个约150克，
蛋白质: 煮鸡蛋一个，
奶: 酸奶1杯，
水果: 西梅和青枣。
这一周坚持每天不重样，给妈咪💯 通过[呲牙][愉快]

周一，我家小学生早餐打卡:
*大米小米藜麦粥1碗
*金针菇鸡蛋饼（配方是2人份）
*酸奶1杯
*钙片1片

周二，我家小学生早餐打卡:
纯牛奶芝麻火腿面包，酸奶1杯，鸡蛋1个，红蛇果1个。

周三，我家小学生早餐打卡:
*营养粽子（糯米，奶粉，牛肝粉，蛋黄，天麻粉）
*酸奶1杯
*小鸡蛋1个
*圣女果
*桂花砵仔糕1个

周四，我家小学生早餐打卡:
*意大利面（番茄酱，亚麻籽油，黑芝麻）
*凉拌杏鲍菇
*酸奶1杯
*金桔几颗
*钙片

早安！
周一，我家小学生早餐打卡:
*自制酸奶200
*蛋奶馒头2个（纯牛奶，蛋黄，少许牛肝粉，少许柠檬汁）
*钙片2颗

周二，我家小学生早餐打卡:
*黑芝麻汤圆8个，
*酸奶100，
*鸡蛋1个，
*熟香蕉半条（大个）

周三，我家小学生早餐打卡:
*营养粽1个（糯米，蛋黄，陈皮山楂粉，牛肝粉，奶粉，小麦胚芽粉，天麻粉）
*黄金帅苹果半个
*鸡蛋1颗
*酸奶100ml
*钙片2粒

周四，我家小学生早餐打卡:
*牛奶pizza两大块（他说今天下午要拔河比赛，所以要多吃点[Chuckle]）
*鸡蛋1个
*无籽红提
*酸奶100ml

周五，我家小学生早餐打卡:
*牛排100克
*耗油西蓝花
*雪梨
*钙片2颗
*鸡蛋1个

宝妈，太厉害了！大厨出品，无论是菜品菜色还是摆盘都是相当棒啊！

请问这个煎蛋是怎么做到不散开的？

我是用汉堡模具煎的。

谢谢美妈支持，摆盘来说离很多网红妈妈还差很远。 但儿子开心吃掉是我的目的！