你是不是和我一样,之前奇亚籽只是用来泡水喝,无味,滑滑的。这次试了来做早餐饼,居然意外的好吃,赶紧分享给大家!见到记得跟帖点赞哦!
食材准备如下图: 小洋葱半个,或者小葱也可以,鸡蛋2颗,奇亚籽2勺。
1、把洋葱尽量切碎一些,装在碗里
2、打入1个全蛋,再打入1个蛋清。(蛋黄胆固醇高,每人每天只吃一个足够了哦)
3、舀入2勺奇亚籽
4、加入少许黑胡椒粉和盐搅拌均匀,让它静止几分钟(你会发现奇亚籽会迅速膨胀哦,很神奇的样子)
6、奶锅(不粘锅也行),刷一层椰子油(耐高温椰子油,不但有助减肥,还有淡淡的椰香,我爱S了)
7、全部倒入,铺平
8、盖上锅盖小火煎,2-3分钟后翻面。烙至两面金黄即可出锅
9、早餐配上一杯胶原蛋白牛奶,一大张饼,吃得好满足哦!
关键怎么吃都不会胖,奇亚籽还有保健驻颜功效,赶紧试试用它来做各种早餐饼吧!
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