简单啊，每天把自己搞累，比如做运动深蹲，高抬腿，原地跑跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，什么运动都可以，拼命做，死命做，你有时间就做，不要玩手机，达到那种有酸痛的感觉就可以了，就表明你的运动量够了，充其量加起来就是30分钟以上或者到一个小时吧！白天不要睡觉，到了晚上保证你十点不到就想睡觉了

有伴侣的话滚下床单，很容易入睡的

我失眠睡不着，就偷偷溜到孩子房间，抱着孩子睡.  比较容易睡

楼主怪你咯，看了你的失眠贴，我居然失眠了