天气晴朗，凉风习习。7公里山路+5公里压马路，轻轻松松完成了一次爬山，也感谢几位妈友的参与，下次继续！

13号周日地铁暹岗站出发，爬暹岗大山和长岭，11公里，慢摇预计5小时，有兴趣的请联系我（联系方式首页可见）

自爬山以来最多人的一次，也是妈友人数最多的一次！暹岗站～暹岗大山～鸡公潭～牛鼻头～黄麻村～长岭～长平站，​新老朋友，不老开心果，好Happy！

19号周六上午我们从永泰地铁站出发再爬一次六片山短线，约8.5公里，有兴趣参加的朋友请联系我。

感觉爬山对锻炼心肌挺好的，曲线时高时低，应该有作用。请专业人士给个意见

今天不爬山，去跑个半马距离。期间有个小插曲，这位大哥的跑鞋烂到超乎想象，右脚已开大口，跑起来啪啪响，怪我一时语言组织不好，和他说我今天刚好要买鞋，有优惠买一送一，送的那一对我不喜欢，送给他，大哥婉拒，连微信也不愿意加，到现在我还在内疚。

星期天，4公里马路+8公里山路，爬牛头山，预计5小时，有兴趣的朋友请联系我。

秋高气爽，又是一场爬山

最近要参加一系列的马拉松赛事，要到12月22日的黄马之后才能再去爬山了。

很佩服楼主组织这样的活动，能持续进行就是好事。

肯定会继续的，欢迎李老师一起来爬山。

连续几天感冒发烧，赛前通宵没睡，冒险跑了个半马

今天第一次挑战全程马拉松，幸好安全完赛。以后又要开始爬山啰

前几天去白云山画龙了，楼主有没兴趣组织画凤，画蛇

画龙、画凤、画蛇路线太长了，我这边要综合考虑大家的体能，通常选择的路线夏天10公里以内，冬天20公里以内。

周六暹岗大山，有兴趣的请联系我

画蛇路程还好，只是要等别人将路踩出来才好走点。

今天开始，重启由跑马拉松荒废已久的爬山活动。和一班年轻人在一起，慢摇徒步，锻炼身体，听他们谈人生谈理想，回想自己一塌糊涂的几十年，心里何其不乐也融融？

星期六9:30从地铁白云公园站C口出发，由五龙谷门岗进入白云山徒步，14公里，从北门出去。门票由我负责，有兴趣的请联系我。