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燕麦米，这个一定要放，真的煮出来糯叽叽，口感相当赞，就象啵啵珠
再放一把鹰嘴豆杂粮，最后放冰糖。我是不泡的，直接加水，放入电饭煲，用预约功能，8 小时。一次煮多点，煮好后装盒放冰箱里冷藏。夏天想喝就直接假冰牛奶。现在我是用砂锅煮后加牛奶，热乎乎的，秋冬早上来一碗，热乎乎，胃也很暖，整个人舒服的很！
如果想增加饱腹感，可以再加几颗风栗子🌰，又增香还增甜，大家可以尝试一下😁
牛乳红豆杂粮糖水
4243美食&下厨
燕麦米，这个一定要放，真的煮出来糯叽叽，口感相当赞，就象啵啵珠
再放一把鹰嘴豆杂粮，最后放冰糖。我是不泡的，直接加水，放入电饭煲，用预约功能，8 小时。一次煮多点，煮好后装盒放冰箱里冷藏。夏天想喝就直接假冰牛奶。现在我是用砂锅煮后加牛奶，热乎乎的，秋冬早上来一碗，热乎乎，胃也很暖，整个人舒服的很！
如果想增加饱腹感，可以再加几颗风栗子🌰，又增香还增甜，大家可以尝试一下😁
2024/11/08
沙丁鱼2019
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