我一般煎牛扒，做手撕鸡，煲猪脚，蒸鱼，有时三文鱼，有时煎个羊排、或者猪排改善伙食，偶尔也会鱼胶煲汤。哈哈😂

海参我还没买过，不知咋挑选。总会想起国足吃海参的故事😂

你这样也很不错了，很丰富阿，我是从自家档口拿回来的海参，选海参要选不加料的，纯淡干的，也有性价比高的，一次泡发多几条，分装好放冰箱，要多少拿多少，方便快捷

真心疼现在的孩子，压力太大了，晚上要很晚睡觉，早上还要早起，体育锻炼加上脑力运动，真的要加强营养，太难了😄

如何挑选？怎么知道有没有加料？

从各方面判断，看外观（这个要有点经验），看断面，听声音，敲起来声音清脆的就是没加料或者少料，看刺看身型判断产地，看海参脚的吸盘，大概判断年份等等，不能单看一面，多方面观察

好专业，呵呵😄

人家是卖这个的能不专业吗？

营养丰富，我家去年都没加营养，放学放任吃辣条等垃圾食品，结果中考体育前一天早吃路边小摊早餐不卫生，整天恶心呕吐，下午晚上都没吃东西，晚上更发烧到38.5℃，半夜去看急诊，第二天一早喝了半碗粥，7点去参加体育中考，好在踏线得70分，所以考前一周要注意饮食卫生，而且要降低学习强度，不要唠叨以防考试时生病。