小区有个群，是专门卖一些自制甜品，小食的，老板娘最近在分享减脂餐，说一周有瘦5斤的样子，但是只是分享，不卖。看着一天重过一天的自己，就突然也想试试减脂餐的效果，至于能不能掉点称，就静观吧。哈哈哈......
其实我发现减脂餐是很简单的，也很容易准备的，可以一次性买两天的量，你一周就准备三次就够了，两天的量用分餐盒分好，大概每天就四样菜式就好了，肉、粮量、青菜、鸡蛋和水果；我第一次准备，量有点太大了，就准备了三天，幸好天气不错，吃三天也没问题；地瓜、淮山、小南瓜和土豆是粗量主食，洗好切好放餐盒再放冰箱，三天拿出来还是新鲜的，早上起床就先蒸了，刷完牙，也蒸好了，青菜是天天晚上洗好，一半现吃，一半放保鲜盒，早上起来开水一烫，加点盐就可以了，没有放油，就算中午冷着吃，我也还是能接受。鸡蛋也是早上煮，水果就更好了，带着随吃随洗。可能就是那一点点量的肉比较麻烦，买少了不好买，买多了不好存放，所以我是卤了三天量的牛肉，放冰鲜都能放三天，鸡胸肉切好后分小盒装放急冰，吃的时候解冰一小盒，也是方便，海鲜类，我就天天买新鲜的了，晚上下班去菜场很方便，所以就每次都买一点点，尽量晚上吃，中午就备牛肉和鸡肉。



















哈哈哈。。。一个月后见证一下我能不能掉二量肉吧。