今天早餐搭配得简简单单，主打清淡饱腹，特别适合日常减脂或者想吃得清爽的时候吃，全是家常随手准备的食材，做起来不费时间。

用电热水壶煮了几个颗鸡蛋，水煮蛋蛋白质充足，饱腹感强还没多余油脂；盘子里摆着几段切好的甜糯玉米，玉米粒饱满透亮，自带清甜口感，属于粗粮主食，消化起来没负担；塑料袋里装着两个白白软软的素菜包子，面皮暄软，馅料清淡，能填补想吃面点的胃口；还有一袋自立吸嘴袋装的豆浆，乳白色的质地看着醇厚，现磨口感细腻，喝着温润暖胃。

整体搭配有粗粮、优质蛋白、面点还有饮品，荤素搭配均衡，没有重油重糖的添加，吃完不会撑得难受，一上午都不容易饿。不像外面早餐铺的吃食重油重盐，自己在家凑的这一桌，吃得健康又安心，慢悠悠吃完开启一整天，舒服又踏实。