早安，近开始减肥，每餐都开始少糖少盐清淡饮食。今日份早餐是不加糖的半碗小米南瓜粥，半个燕麦馒头，一个鸡蛋和一把蓝莓。
好清淡啊，量也少，不知道能不能撑一个上午。







昨天的早餐，原位麦片，真难吃啊！
配上玉米和鸡蛋倒是吃得很饱，这种玉米难消化，整个上午一直有饱腹感。







给娃们煮的鸡排黄瓜面，闻着真香！但是我要少吃面，面食让人容易发胖。
减肥要控糖，少吃精制面食（大米馒头小米大白面都算），多吃粗杂粮。
目前104斤，打算慢慢减看看能不能减掉6斤这样，这肥肉全长肚子上了，真烦人！