过年的时候看到有个同事写了一副对联“吃得好，睡得香；想得开，活得长”，短短几句话，点出饮食调养对身心健康的重要性。
前一阵子，听一个男同事分享他的养生心得，他总爱炖各种汤滋养自己,劝大家平日多关爱自己。这番话提醒了我，有空也要多炖汤食补。











今早下楼逛生鲜超市，撞见生鲜木瓜，一个才2元多，便顺手买了，家里刚好备着新鲜水牛奶，我把木瓜切块，连同洗干净红枣放入炖盅炖了40分钟，关火静置五分钟后加入水牛奶，避免高温破坏奶香。





盛出一碗尝鲜，木瓜软糯清甜，搭配香浓的水牛奶，味道远比外面卖的糖水都要好！