做完手术之后，医生反复叮嘱，一定要多补充蛋白质，优先从肉、蛋、奶这类天然食物当中摄取，充足的蛋白质能够帮助伤口更快愈合，助力身体修复。

亲戚过来探望，送来了一盒蛋白粉，我也趁这个机会开始慢慢了解这类营养品。原来蛋白粉里面大有学问，并不是所有产品都一样，分离乳清蛋白品质相对更好，不同品类之间价格差距也不小，选购的时候一定要擦亮眼睛，仔细分辨优劣。

我平时冲泡也摸索出一点小技巧，可以加到温牛奶里搅匀饮用，或是拌进南瓜米糊这类温热糊糊当中。一定要注意水温不能太高，高温很容易破坏蛋白营养。

食补为主，蛋白粉当作额外补充。坚持喝上一段时间试试看，希望可以补足身体所需营养，慢慢养好元气，早日恢复到理想状态。