一直都有便秘。。。  

我每日早上一起身就飲蜜糖，每日都有飲酸奶，經常吃橙吃粉蕉吃提子，吃飯時又吃好多菜，但假如有一日無在平時固定的時間上厠所大大，咁果一日就會無得拉了，第二日就會去得好辛苦。我仲試過去到出晒血，可能已經生左痔瘡了。所以除左飲食上註意外，調整自己的生物鐘，固定時間去厠所坐一坐，會有好大幫助。