要想科学、合理地减少孕吐,应该从以下三方面做起:第一、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响。第二、合理调配饮食,适当加强营养补充。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。经济条件允许的情况下,最好能对孕期所需营养进行专项补充,以补偿由于孕吐造成营养素的不足,影响胎儿正常发育和孕妇自身健康。第三、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。