马悦凌的中医书《不生病的智慧》不建议吃紫菜哦，刚看的。

所以我加了姜片下去啊，刚好中和！

不用啊。我连盐都不加呢。

蜂蜜不错。我以前也喝过一段时间。起初效果不错，后来不知道怎么回事情就不顶用了。

试过榨提子汁俾小朋友饮, 次次都是喝完很快就见效.  去皮去核, 就是比较麻烦.

普洱茶养胃。茶水一般都能帮助消化的。但是对于便秘的情况就不顶用了。柠檬我不能喝。喝了两次，胃就难受了。这方子比较适用不是真正便秘的人。

这个好，紫菜呀海带呀海里的植物，都是大寒的，要对应好体质才能多吃的呢。

紫菜是凉性的，

冬天喝多了不太好哟。

好！不过好难坚持！原本的按摩耳朵，头皮，泡脚，我就光泡脚坚持了下来，因为要坚持按摩耳朵3分钟都很累的。。。所以说敲打那个方法累人！

春节在家里又便秘了！我早上和晚上做了10分钟的腹部呼吸，发现很好用哦。现在我每天都能在早上7-8点时间定时排毒了！啥都不用吃！

吃粗粮，多吃水果和蔬菜。

早上喝温的淡盐水就不错！

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我吃的水果多，没这问题

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我吃火龙果特有效5

喝蜂蜜，早晨的时候