含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
到儿童医院做了胃镜\大便化验\W量元素化验,最后的结果是缺锌,其它都没问题.
儿童医院的医生开了600多元药
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那不当饭吃呀.
现在不知该不该给补锌的药给儿子吃?不吃药食补能补上吗?
路过的各位MM,请给点建议,谢谢!
什么药补锌又安全又有效?食补又应该吃些什么?