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孩子缺锌应如何补锌?食补还是药补?

20585婴幼育儿

孩子缺锌应如何补锌?食补还是药补?儿子三岁了,经常胃口不好,时不时会有反胃想吐的症状.
到儿童医院做了胃镜\大便化验\W量元素化验,最后的结果是缺锌,其它都没问题.
儿童医院的医生开了600多元药 ,都不知是什么药,我当时没拿,我的天呀,一开600多元!

那不当饭吃呀.
现在不知该不该给补锌的药给儿子吃?不吃药食补能补上吗?
路过的各位MM,请给点建议,谢谢!
什么药补锌又安全又有效?食补又应该吃些什么?
2009/01/14
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lilyxulililyxuli沙发
含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

锌完全由食物提供,含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
2009/01/14回复
lilyxulililyxuli板凳
从营养学观点来看,人体最好是从食物中补充锌,而不是靠口服液或其他含锌强化剂,因为这是不安全的。一般说来,动物性食物含锌比植物性食物多,尤以贝壳类海产品含锌量最为丰富,如每10克的海蛎肉含锌47毫克,每10克蛏子含锌13毫克,每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右;动物肝类含锌也较高,如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克;每100克瘦肉含锌3毫克左右;鸡、鸭、鹅等禽类肉,每100克含锌量约为1.5毫克。简单地说,我们可以将肉类(不包括海产品)分为红肉和白肉两大类,红肉是指瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等颜色偏红的肉,而白肉是指鱼肉、禽肉等颜色较白的肉,总的说红肉含锌量一般高于白肉。

  植物性食物中食用菌类含锌不少,如每10克口蘑菇含锌高达9毫克,东北的黄蘑菇、松蘑,张家口的红蘑以及福建的双孢蘑菇每100克也含锌4——8毫克。一般蔬菜与瓜茄类含锌都较低,每10克含量多在1毫克以下。豆类及豆制品含锌量略高。每100克谷类含锌量也多在1毫克左右,但大麦、黄米和西藏的糌粑含锌较高,分别达4毫克、3毫克和9毫克。不过,谷类和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纤维素,常干扰锌的吸收。

小儿若能吃全谷类、坚果、肉类和海味,就能获得足够的锌。

平时多食海产品、牛奶、动物肝脏、花生、芝麻、莲子、核桃、杏仁、芹菜等含锌食物.

  给缺锌孩子“补锌”

  已被确诊为缺锌的儿童,除应改变不合理的膳食习惯,注意荤素搭配、多吃上述富含锌的食物外,还应补充锌剂。我们调查研究证实,已被诊断为锌缺乏的儿童每日补充5毫克元素锌即可起到治疗作用。5毫克元素锌约相当于硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌分别为12.4毫克、18.8毫克、33.8毫克。最近调查发现,在北京、上海、青岛、重庆这样的大城市中,许多学龄前儿童也缺锌,给缺锌儿童补充锌剂后,3个月就可以看到他们比不补锌的缺锌儿童胫骨长得快,认知能力也提高了。

  同时我们研究发现一般生活在城镇的2——6.5岁儿童,每日在膳食基础上补充2.5毫克元素锌(即相当于硫酸锌6.2毫克、葡萄糖酸锌9.4毫克、乳酸锌16.9毫克),可以起到预防锌缺乏的作用。当然,防治缺锌的最好方法还是合理调配儿童的膳食,多吃富含锌的食品,必要时采用含锌食盐,而不必强求于口服液或锌强化剂。
2009/01/14回复
谢谢lilyxuli,
儿童医院的医生给我开那么多的药,而中山三院的医生又说不用药补.注意饮食搭配.
2009/01/14回复
其实补锌最佳的方式是通过食补,可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等,平时可多食一般不会造成缺锌。
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了,一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同,如果单单依靠食补是不及时也不全面的,这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。

选择时补锌产品时,要特别注意,因为很多的都有副作用(如恶心、呕吐、便秘)。
目前补锌产品中,效果比较理想的是第三代的蛋白锌(生物锌)——新稀宝牌锌硒宝片(保健食品),主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃,吸收高,可以饭前服用,是补锌中的佳品。

(参考资料)锌的发展,一代比一代先进:
第一代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%,有强烈的肠胃刺激副作用,目前已逐渐地淘汰出市场。
第二代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%,只可饭后服用,有些副作用,如恶心、呕吐、便秘等,不可长期服用,须遵循医生指导,儿童及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌(又称生物锌):新稀宝牌锌硒宝。锌吸收利用率45%-89.6%,锌硒宝原产厂家(正品)、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的,属于保健食品,陶宝销量最高,无副作用,可饭前服用,是目前补锌技术中最理想和最好的。陶宝上也有可以查查。 xinxibao.shinsbo.cn
2012/05/17回复
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