我也很胖，加入减肥大军

瑞锋妈妈，我分享一点我的经验给你，我减下来这二年多也一直是这样维持体形的，其他正在减肥的MM也可以进来借鉴一下：体重以早上起床后称为准，（此为净重） 一星期称一次记录下来，多喝水多吃青菜水果少吃淀粉类食物。早餐最好不要吃面食类早餐，牛奶，粥类都可以，不宜太饱。起来喝杯白开水，早餐我有时是喝热开水+一条香蕉或者一个水煮蛋。中晚饭可以控制少吃米饭多吃蔬菜，在可以接受的情况下，饭前喝碗汤，米饭可以试着比平时的量减少一些，哪怕是少吃一口二口也是好的开始，（虽然LG老骂我吃完饭了碗里还有一些米饭剩，我顶他，我少吃这几口就可能少长了几两肉肉了，）多吃绿色青菜瓜果类。家里常备苹果和青瓜，香蕉。肚子饿了可以吃它们，特别是晚上，有喜欢宵夜的MM，吃这些既饱肚又不会发胖。我不暂成空腹节食减肥，我介绍用这种饮食方法配合靓倩效囊很多MM都收到了很好的效果，自己不是太痛苦肚子没有挨到饿又减到体重下来了才是最理想的。暂时想到这么多还有什么我想起来再补充吧。[ 本帖最后由 小妃 于 2009-2-15 00:34 编辑 ]

预祝瑞锋妈妈减肥顺利！早点看到你的减肥战果！ 加油唷！

我也來頂一頂，見證一下效果！加油！

我就怕自己意志不够啊今天是第四天了胶囊要加量了吗？

谢谢小妃的指点

亲爱的，我的意志力太差了昨天问老公：如果有一天，我胖得像XX（一个朋友，155高，体重145的），你会嫌弃我吗？他的回答是不会这让我更加地有了退路了

亲爱的，我的意志力太差了昨天问老公：如果有一天，我胖得像XX（一个朋友，155高，体重145的），你会嫌弃我吗？他的回答是不会这让我更加地有了退路了

加油。。。。。。。。一齐努力减肥。。。。。。

親，減肥不是純粹為了好看，爲了好看偶也懶得減。關鍵是健康最重要，太胖了，等上了年紀，毛病就多。這么好的日子，這么美滋滋的生活，誰不想的多活上幾年。

是不是很难受呀？

锋妈,我身高和你一样,不过我刚生老**两月了,体重居然还有128 不过我的目标是110,但坚持不吃减肥药,因为怕吃了有后遗症,现在开始练瑜伽一星期两次还开始跳肚皮舞,对我来说都是第一次好高难度呀 决定给自己半年时间,大家同勉

哈哈哈,跟我老公一样,说老婆怎么都不肥,你看,那么瘦呢,我晕死,120斤了,还说偶那么瘦,好假不过,还是得减啊,不然不敢过夏天啊..