促进奶水的分泌（上）

促进奶水的分泌

许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢？而且也烦恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩，通过了解母奶产生的过程，会让人放心。

事实上，您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的，当您的婴孩吸吮您的乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，假如您的婴孩需要吃的奶超过您产生的奶水，那么他会吃的频繁些，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩使挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们所以在刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始，您的身体不知道婴孩需多少奶水，在哺乳一段时间以后，您的身体便可以作适当的调整来配合您的婴儿所需。

您的婴孩获得足够的奶水吗？

从以下几点您可以肯定您的婴孩是获得足够的奶水的：

1、 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。

2、 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)，虽然普通的婴孩一星期是增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，会有时多、有时少，这都是正常的。

3、 您婴孩第一次检查身体时切记，大部分的婴孩在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴孩体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴孩过了三、四星期才增加至出生时的体重。

4、 他需要时常喂奶----在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴孩吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

5、 他看起来是健康的----他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

错误的警讯

有些妈妈以为她们是没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她们不了解喂母奶婴孩的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实如果您的婴孩体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的，你的婴孩就象以下的情形：

1、您的婴孩需要时常喂奶
许多婴孩需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他是得到足够的奶水的，而不是缺乏奶水。

2、您的婴孩似乎老是饥饿
母奶较牛奶易于消化，也不似牛奶之给未成熟的婴孩胃肠的负荷，所以吃母乳的婴孩需要更常喂奶。

3、您知道您的婴孩的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴孩比较的。

因为每一个婴孩都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

1、您的婴孩突然需要时常喂奶，时间也久些。
新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同时婴儿在这时候也长得很快（通常差不多在二个星期、六个星期、三个月大时）。这时他们需要更常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他们成长的需要。

2、您的婴儿突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。

这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。

假如担心奶水供应不足

如果您奶水的供应不能满足婴儿的需要时，那么您要了解一下所以缺乏的原因，下列有几个因素是引起奶水缺乏的现象：

1、添加物
仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了婴儿使他隔更长的时间再吃奶，这样减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少，这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

2、姿势不良
婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。

3、乳头混淆
使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

4、安抚奶嘴
有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

促进奶水的分泌（下）

（接上文）
5、用“护乳头罩”
隔着一层“护乳头罩”婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢了，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后便使母乳产量减少。

6、按时喂奶
固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。当婴儿需要的时候喂奶通常可以满足供应上的需要。

7、安静、爱睡的婴儿
有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短，象这样如果他的体重也没有增加，尿片也湿的很少，象这样那您就得常常温和的吵醒他、动他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。您也需要替他决定多久吃一次，直到他自己能决定为止。

8、加长喂奶的时间
让孩子吸奶吸久一点（20至40分钟），那么奶水的供应也会多些。比较能吸到含有高卡路里的“后奶”。所以喂奶的时间短了，而您的婴孩正需要增加供应时，便受到了妨碍。

9、一次只喂一边
当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果要增加奶水供应，两边都喂，因为一次喂一边的情形下，孩子吃的量少，乳房被少吸而受刺激的也少，则供应量便无法增加了。

妈妈的照顾

疲劳和紧张会影响您乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重要的——特别在你静下来要喂奶时。

抽烟抽得很重的妈妈，当她完全停抽时，发现她的婴孩的体重增加了。吃避孕药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质，母乳会的药物顾问及许多类似的权威者，都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有类似的作用。

大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药则会影响母乳的分泌以及婴儿的安全，当医师为您开药单时，请记住提醒他，您是个正在喂奶的妈妈。

有时候妈妈健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如您身体有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。

身体内需要多量的水分来制造奶水，每天至少喝6到8大杯开水依自然的口渴现象为准，假如您的排尿是少而颜色深黄时，那表示您没喝足量的水分。您喝什么样的东西呢？这很重要的。开水和不加糖的果汁是最好的。

营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。须建立或重新建立良好的饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，好而充足的营养摄取而且经常补充，便是您的答案。吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。

解决问题

如果您发现您有上述的某些因素而使您的奶水供应减少，那么这里有几个很好的方法可增进您的奶水供应：

1、寻求帮助
如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助的。她可以提供对你个别情况更多的建议。如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和婴孩的医生保持密切的联系。无论如何，增进哺乳的技巧很快便能解决问题，但在某些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。

2、勤于喂他
且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时（如您的供应实在太少了，可抽出更久的时间）的时间，什么事也不要做，专心的喂奶和休息。一个爱困的婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。

3、每次喂奶时，两边都喂
这样可确定您的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。

4、确定婴儿抱在正确的位置上
为了使婴儿有正确的吸吮，用一手托住乳房，大拇指在上方余四指在下方，手要放置乳晕之外。用乳头去触碰婴儿的嘴唇等他把嘴张开得够大，把乳头放进嘴内舌头之上，便很快地把他抱近你。但的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。

5、换边喂
每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，这样您的婴儿的体重会增加了，您的奶水分泌也会增进了。有的婴儿在一边吃十分钟后换边吃2-3分钟。确认每次喂奶都两边替换。

6、婴儿所吸的只是您的乳房
不要让她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因为吸奶嘴是和吸乳头不一样的，假如您需要暂性给他补充一些其它食物时，那么请试着用汤匙，因为奶嘴取代了吸吮母奶之刺激与分泌，当婴儿需要增加时，母奶却无法增加。

7、只喂婴儿母乳
避免所有的辅食、开水和果汁。如果您必须暂性的让他吃配方奶，那么尽可能的少，需注意婴儿有湿的尿布来确定他们吃足够。

8、多喝液体食物并吃多种营养平衡的食物。
尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次您喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。

9、充分的休息与放松。
如果您有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间内要尽量的少做工作。切记，时常尽可能的与您的婴儿一起睡午觉、洗个暖澡、听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于您的事，试着每天拨一点时间做点您喜欢的特别的事情。

（本文内容来自国际母乳会宣传手册）

　随着数十种婴幼儿配方奶粉、液体奶质量问题的被曝光，上海众多年轻的妈妈和准妈妈们开始考虑回归最自然、最安全的婴儿食品——母乳喂养，“牛奶是小牛的最佳食品，人类的婴儿就应该吃人奶”的说法也逐渐深入人心。与此同时，人们意识到，婴儿，既是目前中国愈演愈烈的生育高峰的主体，同时又是毋庸置疑的“弱势群体”，因为他们最重要的权利之一——被哺乳权，往往被父母等闲视之。即使到了现在，层出不穷的奶粉广告，“母乳喂养到半年就没营养了”、“吃母乳的宝宝长不胖”等真假难辨的概念，仍在不同程度上动摇着年轻妈妈们脆弱的神经。

　　近日100多位“母乳妈妈”在世纪公园聚会交流母乳喂养经验，我们邀请到其中的四位年轻妈妈，来共同探讨一下母乳喂养的话题。

　　1  各种误区导致母乳喂养困难

　　主持人：据我了解，晓艳的母乳喂养时间在四位当中是最短的，好像只有一个月？

　　胡晓艳：差不多。我是去年4月份生的女儿，怀孕的时候，医生或者我周围的人，并没有给我任何关于母乳喂养的建议，我自己对此也是似懂非懂的，当时的想法就是，有奶水就喂，没奶水就不喂。在整个坐月子的过程中，我一直在跟奶水不足和乳头疼痛作斗争。我挤出来的奶水都是清的，女儿吃不饱，而且她一吮吸，我就觉得钻心一样的疼痛。再加上我坐完月子之后就得了重感冒，要吃药，医生让我暂时不要喂奶，然后就全面给小孩吃配方奶了。

　　主持人：我问过一些放弃母乳喂养的妈妈，“奶水不足”是一个普遍性的问题。我想请问，怎么现在会有这么多的妈妈奶水不足呢？

　　刘冉：我想说的是，即使你奶水不足，也不意味着你必须放弃母乳喂养。在这点上我妈妈对我的影响很大，她有一个不知从哪里来的观念，就是母乳喂养至少得一年。我坐月子的时候奶水也不足，但我妈妈鼓励我坚持。我纯母乳喂养到4个月，后来实在不够才加了配方奶，算下来我母乳喂养的时间有11个月。

　　周春：关键还是有误区，没有掌握正确的方法。比如很多新妈妈以为，多喝发奶的汤水奶水就会多起来，结果喝汤喝到肚子胀也没见奶水多。其实，发奶最重要的是多让宝宝吮吸，宝宝的小嘴巴比任何汤水都更能催奶。我儿子现在已经13个月了，他一直是吃母乳的。另外，家人的支持对母乳喂养的妈妈也非常重要。

　　任钰雯：我从去年9月开始正式担任国际母乳会的哺乳辅导，来向我咨询的中国妈妈，最常见的一个问题就是“我觉得我奶水不够”。我就问她们，这种“我觉得”是从什么地方来呢？乳房上又没有刻度，你有没有一个客观的指标呢？很多妈妈的感觉其实都是错误的，其中又有大部分的感觉来自外界的灌输。比如，有很多老人家认为小孩子就应该白白胖胖，一旦体重达不到他们的要求，他们就会提出要给孩子增加配方奶。连很多地段医院的儿保医生都会告诉年轻的妈妈，你奶水不足，不养孩子，要添奶粉，或者是奶水没营养了，应该断奶了！这些都是武断的、没有科学依据的说法，年轻妈妈们很容易受这些错误观点的影响，轻易就选择了加奶粉或者干脆断奶，还以为这是对孩子好。

　　刘冉：随着近几年的生育高峰，奶粉广告铺天盖地无孔不入，而且动不动就说添加了什么营养成分，对小孩身体好脑子好免疫力好什么都好，这种诱导也会让新妈妈失去母乳喂养的信心。我看到有明星夫妻代言奶粉广告说“第一次做父母，总想给孩子最好的”，真没有常识，对孩子最好的绝对是母乳，而不是奶粉。

　　2  母乳喂养知识亟待更新

　　主持人：周春和钰雯都提到母乳喂养的误区，但是新妈妈们获得正确母乳喂养知识的渠道实在很有限。如果不是问题奶粉事件，母乳喂养还是很难受到重视。

　　周春：我个人认为，造成目前母乳喂养严重缺失的首要原因，就是妈妈们不懂得相关的母乳喂养知识，也没有相应的获取这些知识的渠道。很多新妈妈从孕期开始就看育儿方面的书，订杂志，还参加医院的相关培训，但是系统的母乳喂养知识是很少被提及的，仅有的一些还可能是错误的。如果我没有接触“母乳最好”俱乐部，没有参加过国际母乳会的活动，也许我也做不到全母乳喂养或者不会哺乳这么长时间。

　　胡晓艳：对，我就是不知道该去问谁，去医院给小孩体检的时候问医生没有奶水怎么办，医生就告诉我，没有奶水嘛，喂配方奶就好了呀！要是当初我能够得到指导，我是很愿意母乳喂养的。我女儿六个月一过就感冒住院，我也知道不一定是没吃母乳的关系，但还是有点后悔。

　　任钰雯：我有两个小孩，第一个母乳喂养了7个月，因为我生了一场大病就断奶了。生第二个之后，刚开始遇到些喂养困难，然后得到了包括国际母乳会在内的很多支持和帮助，母乳喂养了27个月。在美国，母乳喂养的妈妈可以向很多方面求助，国际母乳会哺乳辅导的电话号码都在网络上公开，但国内的母乳喂养环境就不是很乐观，据我了解，绝大多数医生没有接受过母乳喂养的专业培训，他们的知识非常需要更新。比如目前世界卫生组织推荐的母乳喂养时间是两年及以上，但上海明确支持母乳喂养到两年的医生寥寥无几，很多妈妈都提到儿保医生告诉她们“孩子不达标你奶水不够”，“四个月可以添辅食了”，“六个月后母乳没什么营养了”等等。她们可以努力顶住家里人的压力，但如果连医生都这么说，这真会让很多原本想坚持母乳喂养的妈妈们崩溃掉。

　　主持人：我想问一下钰雯母乳喂养妈妈面临的另一个难题，就是生病了要吃药，还能不能继续母乳喂养？

　　任钰雯：这也是一个让妈妈非常头痛的问题，很多妈妈在挂盐水的时候，甚至在牙科医生的病床上给我打电话，问我打**是否会影响乳汁质量。妈妈们当然不能保证在哺乳期就不生病，其实大部分的疾病，都可以选择不影响母乳喂养的药物，比如常见的感冒、发烧、胃肠道疾病、乳腺炎，完全可以持续母乳喂养。即使是一些需要长期服药的慢性疾病，比如糖尿病、心脏病等，都能在和医生紧密的配合下，做到母乳喂养。这对母婴双方都是有利的。

　　3  “背奶”妈妈成为最新时尚

　　主持人：工作压力也是母乳喂养的一大障碍，很多妈妈休完产假上班，也就意味着母乳喂养结束了。但是现在出现了一批“背奶”的妈妈，她们把吸奶器和储奶瓶带到单位，利用工作间隙吸奶、冷藏，然后用保温包带回家给宝宝做第二天的口粮。周春就是一位资深的背奶族。

　　周春：我是休完4个月产假之后就上班的，到现在背奶已经9个多月了，“母乳最好”俱乐部还有背奶超过二十个月的妈妈呢。我可以说，每一位背奶妈妈都是勇士，因为她们必须克服各种各样的困难。最明显的困难，是现在几乎所有公司都没有专门给你吸奶的地方，我们只能到洗手间、更衣室，还有空的会议室或库房吸奶，非常不方便。还有就是周围人的不理解，甚至会被认为母乳喂养影响了工作。我们不指望别人都能理解我们，但也请不要把我们看成异类。我们只是想给宝宝最天然、无污染的食物，很多人自己也会选择绿色食品，反而对宝宝的食物，没有这个概念。

　　刘冉：可惜我那时候没有接触过背奶族，否则母乳喂养的时间还能更长一点。我最怕的是出差，二三天的短差，我索性把妈妈和儿子一起带着，但时间长了就不行了。有一次我去广州出差一周，为了防止回奶，只能在洗澡时把奶挤掉，想着我儿子还在家吃奶粉，真心疼。

　　主持人：很多妈妈都是从“母乳最好”知道背奶族的。现在“母乳最好”是越来越火了呢。

　　周春：确实如此。我刚开始上“母乳最好”的时候，经常发言的网友就是那么几个，后来队伍就越来越壮大了，很多背奶妈妈都开出背奶帖，记录自己的背奶生活，大家定期聚会、互相交流、鼓励。尤其是“问题奶粉”之后，有越来越多的妈妈来“母乳最好”咨询和讨论了。一些混合喂养的妈妈想追奶，实现全母乳喂养，还有已经断奶一段时间的妈妈，为了孩子的健康，回归母乳喂养，我们十月份的月度话题就是“追奶与重新哺乳”。

　　4  母乳喂养是亲子双赢的过程

　　主持人：某些爱漂亮的妈妈之所以不母乳喂养，是因为怕影响身材，比如发胖和乳房下垂，你们怎么看这种担心？

　　周春：我个人觉得，遗传和饮食习惯对身材的影响，比母乳喂养与否大得多。同样是母乳妈妈，有的很胖，有的就很瘦。我身高159厘米，体重九十多斤，不熟悉的人几乎不知道我生过小孩，更不知道我是母乳妈妈。至于乳房下垂，其实哺乳并不会改变乳房的形状，那些改变是怀孕造成的。另外，母乳喂养不仅是对小孩好，对妈妈自身也好，母乳妈妈每天比常人多消耗500卡路里热量，所以哺乳其实是很好的产后减肥方式，哺乳还能降低妈妈患乳腺癌、子宫癌、糖尿病、骨质疏松的风险，这是很多妈妈都不知道的，她们只注意到了负面信息。

　　任钰雯：其实怀孕到了第七个月，妈妈的乳房就已经做好了母乳喂养的准备，不母乳喂养，对乳房来说反而是一种伤害。2007年，根据美国整形医师协会ASPS的会议上报告的一项研究结果表明，母乳喂养本身对女性乳房的形态没有改变。其实，女性经历过生育，加上衰老，不管有没有母乳喂养，乳房形态的改变是必然的。

　　主持人：最后我想请问，母乳喂养除了给小孩喂奶之外，对你们还意味着其他的什么？

　　刘冉：我可能没有很多关于母乳喂养的理论知识，我只是觉得，生育和哺乳是女人一生中非常重要的事情，老天给了我这样的生理构造，我就要好好去运用它。当儿子躺在我怀中张开小嘴时，我会强烈感觉到自己就是一个妈妈，一个女人，母乳喂养是我的天职所在。

　　周春：对我来说，母乳喂养不仅仅是一种喂养方式，还是一种生活方式，我们全家都感受到了母乳生活带给我们的幸福、满足和方便。母乳喂养是联系我和宝宝最好的纽带，作为上班妈妈来说，我不可能有很多时间陪伴小孩，下班回家的哺乳时光，是宝宝最满足、我最放松的时候，这在情感上是不可替代的。另外，一个妈妈选择喂养方式，其实也是在选择一种和小孩相处的方式，通过哺乳传递给宝宝的不仅有营养和抗体，更有妈妈的爱。

好贴，帮顶！~

ＬＺ，谢谢你的热心 ，我也是一直坚持母乳喂养的，很快就要上班，也会成为“背奶”一族。请问有否关于母乳如何储存和保质相关的资讯呢？

储存地点            储存温度（摄氏度）            储存时间
室温下              15                                        24小时
室温下              19 ～ 22                                10小时
室温下              25                                        4～6小时
冷藏室              0 ～　4                                  8天
冷藏室内的冷冻盒    不一                          2周
一般冰箱冷冻室      不一                          3～4个月
大型恒温冷冻库      -19                                        6个月以上

上述内容摘自《亲密育儿百科》作者西尔斯夫妇的另一著作《哺乳全书》。

不错

坚持就是胜利

可惜我没能坚持到最后

我儿子自动放弃吃我的奶

我也是妊娠糖尿病提前剖的

孩子出生三天我也没奶

我儿是用奶瓶喂的奶粉

因为我当时在医院请的月嫂不够专业

但人还不错

算是很努力了

我是饿了我儿一个晚上

让他吸我的奶

我当时奶涨得吸奶器都吸不出

还好我儿识实务

饿一晚上就吸我的奶

终于没有错过宝贵的初奶

因为我儿比较能吃  我让月嫂后勺子给孩子喂

看在钱的份上月嫂还是老老实实的喂着

回到家后月嫂体谅我半夜不叫我起来喂奶

几次我醒过来都看见她用奶瓶给孩子喂

虽然很尽心尽力  但是这不是我希望的

我一直打算母奶喂养

后来我告诉她无论什么时候孩子想吃就叫醒我

虽然我月子没做好

但一路下来我觉得孩子能健康成长是让我最开心的

可惜我那儿太体谅他老娘了

到了八个月自动不吃我的奶

主动选择牛奶

我也就自动的断了奶

有时候看到他吃奶的样子

都想为什么就这样断了呢

我是有思想准备想喂到至少是周岁以后

想想有点遗憾

学习了，谢谢！！！

八个月，已经很厉害了。

学习了，谢谢

嗯嗯，我也坚持要母乳喂才行，不过我老公觉得我可能坚持不下去，因为我太挑食，呵呵～～

是吗，我给她打个电话先。其实我觉得，每个当妈的，再疼都可以忍的，最怕是得不到支持。我昨天还跟我婆婆说，当初多亏李阿姨支持，坚定我的信心，不然我早转奶粉了。我在医院就是一半奶粉一半母乳的，后来回家她坚持我才开始纯母乳的了。

如果只是挑食，为了BB你到时候一定会只要为他好的就照吃，但是最怕是信心不够，以为自己奶水不够，那样才有可能坚持不了。

谢谢分享！

再顶起来。支持母乳喂养，让所有BB健康快乐。

学习了，就算疼，也要坚持母乳

谢谢楼主

对，比起奶粉门的心惊胆战，这点痛算什么。再说如果你让BB早吸，不要让她堵住要通奶。其实不会有多疼的。