妈咪们产后减肥方法==粉有效的哦
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huaxiu产后减肥方法提供大家参考：
1、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
2、设定产后6～8个月回复原来体重。
3、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。
4、找志同道合的人一起运动，互相砥砺
5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。
7、每天测量体重。
8、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的减肥方法，一般抽吸一次变化就很明显。配合腹部整形手术效果更好。
2009/02/26
applechenping
Ａ回头一笑Ａ
tinayu9899
祖豪妈咪
