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学校取消早餐后----自制的健康营养早餐--餐单

1320193家有小学生


新年开学后,每天处于充实、忙碌的状态。学校取消供应早餐的通知,更令我每天提早起来为女儿做各式各样(充分引起小朋友的食欲,嘻嘻…)、营养丰富的早餐呵,以前可没有试过每天做早餐呢

    虽时间紧张和累,但看着女儿一天天红润起来的脸色和一起吃早餐时的欢乐,其它的一切都显得不重要了。

    经过几周早餐计划的实践,现总结如下和大家分享,以后边学边做新款式再陆续更新:


玉米花生小米浆+原条玉米+半个苹果

云吞面+青菜+鸡蛋

红豆花生豆浆+面包

蚝干瑶柱咸肉粥+

牛奶+蛋糕+半个苹果

牛腩粉+青菜

咸瘦肉瑶柱粥+饺子

南瓜花生豆浆+馒头

猪骨粥+蚝油捞面+青菜

鲜百合莲子奶+面包

合桃花生豆浆+小馒头

番薯粥+糯米鸡

酱爆肉末蒸肠粉+青菜肉丸汤

番薯粥+蒸原条番薯

青菜紫菜虾干汤面+半个水果

苹果香蕉豆浆+芝士方包

番茄牛肉汤面+半个水果

番薯大米浆+菜肉包

红豆花生瘦肉粥+面包

五谷豆浆+南瓜饼

百合莲子豆浆+蛋糕

白果腐竹肉碎粥+萝卜糕

猪肝肉片汤粉/+青菜

小米粥+绿豆饼+
半个水果


每日早餐食好D,上课运动精神D~~


[ 本帖最后由 蕙蕙妈咪 于 2009-11-21 15:31 编辑 ]
2009/03/12
全部回帖
学习了。 紫米、核桃、花生都不用事 先泡好吗?
2009/03/14回复
我就很懒,每天的早餐都一样,但吃了十年都不腻,高稂馒头一个,鲜牛奶一杯,鸡蛋一个,苹果一个。
2009/03/14回复
犀利 好妈妈
2009/03/14回复
多谢分享~
互相学习
2009/03/14回复
柠檬huang:
学习了。 紫米、核桃、花生都不用事 先泡好吗?
查看原文
通常大米、紫米等要事先浸的。但如果用的是可直接磨干豆的五谷豆浆机不浸也可以的。而核桃和花生、玉米不需要浸。
2009/03/15回复
是步步高的T系列,可以更新下载新的课程.还有你说的功能等的.
2009/03/18回复
      真是勤快好妈妈。学习了!
2009/03/18回复
丰富、我也想吃!
2009/03/18回复
茶香茶香10楼
马上上小学就要准备早餐了。好东东。送花
2009/03/18回复
lindaldlindald11楼
我天天吃刀切馒头奶黄包,厌了
2009/09/22回复
我也来取经,,嘻嘻
2009/09/22回复
勤快的妈妈,幸福的孩子。
2009/09/22回复
dgyzhdgyzh14楼
楼主几点起床做早餐呀?还做粥?那么烫怎么赶去上学呀?
2009/09/22回复
你女儿真有口福
2009/09/22回复
好厉害,妈妈要几点起床啊?那粥是早上现做吗?怎么来得及?
2009/09/22回复
704lili704lili17楼
学习
2009/09/22回复
粥是晚上临睡前用紫砂煲慢火煲的,早上6点45分起来,一边蒸饺子、包子或煎萝卜糕,一边盛起粥摊凉,到孩子洗脸换好衣服后温度就刚好了。
豆浆也是早上做的。临睡前把材料都准备好,第二天一起来先开豆浆机,蒸和叮面食,后梳洗,就可以饮到新鲜和营养的米浆或豆浆了。
2009/09/23回复
shamashama19楼
我也会用豆浆机做玉米汁,再煎个鸡蛋,切片番茄夹方面包,好吃。
2009/09/23回复
LZ真是好勤快,又用心。学习了。
2009/09/23回复
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