近几年，越来越多的妈妈提倡母乳喂养，妈妈们认为经过母乳喂养的宝宝更加健康聪明。科学证明通过母乳喂养的宝宝自身的抵抗力和免疫力要比和奶粉的宝宝强，所以专家们也建议妈妈给新生宝宝采取母乳喂养。采取母乳喂养的妈妈可能会有这样的烦恼，奶水不足。下面给各位妈妈介绍一道简单的下奶汤谱。

鱼头豆腐酸笋汤

材料：鱼头，豆腐，酸笋，生姜
步骤：1.把鱼头切半，、再把豆腐切成小块，然后再把酸笋、生姜分别切成切片；
             2.先将油倒入烧热的锅内，然后放入姜片，炒一下，再将鱼头放入锅内煎（两面都要煎）；

3.鱼头煎熟后，加入适量的水，水量最好盖过鱼头。等汤烧滚开了，这个时候就可以加入豆腐和酸笋了。

4.所有东西都加进去后，用小火熬个10分钟左右，待汤变浓白，便可加调味出锅。

PS：鱼头的选择，妈妈可以根据自己的喜爱还有鱼类的营养价值更改。