您可以试一下我给您推荐的两个建议，希望您的问题能早日解决！
1、多摄入富含纤维食物：多吃杂粮如燕麦、玉米等、多摄入纤维蔬菜如芹菜、韭菜等，以及润畅通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃仁、苹果、香蕉等。
2、多喝水：粪便干硬、水分缺少，导致粪便难以排出，因此对于便秘患者，日常生活中最好少量多次地喝水，保证粪便有一定的水分，更有利于粪便的排出。

  孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。
  这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

益生元啦。有只孕妇用的

补钙的话尽量吃液体钙，固体钙片很容易便秘加剧的。
早餐宵夜什么的多吃麦片，澳洲出品的weetabix超好吃。多喝酸奶也可以哦。
还有就是吃西梅，或者喝西梅汁，不过如果平时肠胃不好的话就不要试了。

好的，谢谢。

嗯，好的，谢谢。

吃火龙果，清毒又健康

宝妈，你喝点三孩低聚果糖的益生菌就会好的，我也是初期便秘，喝这个好的

这么早就有便秘，要早做准备…先用常规的水果蔬菜试试…不行找医生指导着用些低聚果糖之类…中期可以喝些蜂蜜水…

表示一直有这个问题

补充膳食纤维，吃燕麦等粗粮，不要喝蜂蜜噢，因为孕妇不要吃糖分多的东西，容易妊娠糖尿病

可以口服一些亚麻籽油，还有其他好处

我也是，好痛苦，都试过了

我觉得楼上宝妈们说的饮食调剂很好……加油

每天早上都去，就定个时间，天天去，没有都要去，就有了

吃苹果 香蕉 橙子 红薯 玉米 喝了益力多。。。。喝了很多水。。。。。但并不是对每个人都管用 对我就有用

你试一下西梅汁或西梅干。我孕期也是这样，很苦恼。后来在网上搜到西梅汁对便秘有效。但在珠海很多超市找不到西梅汁，就买啦一盒美国进口西梅干，中午一次吃啦8粒左右，两三小时后就有反应啦，老放屁，拉得很顺。之前好多方法都试过，效果不明显。

谢谢美妈 我每天吃多点水果就可以 现在在乡下哪里买的到进口的东西啊 不过还有一个月很快就熬过去了

多吃水果，多喝水。散步。