黑木耳6-7片，用温水泡发，洗净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，一边烧一边用勺子搅拌（一定要搅，怕糊底），烧开后就可以关火了，每天下午在空腹时吃一小碗。

这方子原是给孩子弄的，但自己吃了发现也有非常好的效果，LZ不妨一试。我这没有搅拌机，我就用豆浆机做了，为了细些打了两次，连渣带水一起吃的。

我也有这样的遭遇,只进不出,肚子鼓鼓的,撑死了!
后来还是跑了趟医院,医生开了乳果糖的药,看说明说这药是不经肠胃吸收,直接作用到大肠的,适合孕妇使用!
食疗不行还是要看医生,憋这么多天对身体和BB都不好啊!

之前我也是这样，医生开了杜密克．也是乳果糖来的．感觉不错．

http://www.gzmama.com/viewthread ... p;extra=&page=1看我这帖吧 也许能帮到你

我会耐唔耐有便秘，上次产检医生开咗北京韩美的乳果糖俾我备用

我觉得要有个习惯去便便，每天早上一杯温开水，饮完后坐低等一阵，一般都有便意。一有便意就马上去厕所。习惯咗就好啦，我以前未怀孕前都係经常便秘的。按照哩个方法，果樽乳果糖仲未使用住

另外我觉得芝麻糊同大蕉效果唔错，芝麻糊我觉得即冲的无乜用，外面糖水店买的比较好

希望可以帮到你啦

对付我家海伦也是这招，但又孕在身，还是问问医生好哦

lz才早期啊，要好好调理了。多吃水果蔬菜、多喝水应该有帮助的，特别是一早起床空腹时就应该喝一两杯凉开水，这是最好吸收的。还有就是要调整心情，老实说，大家如果有注意下自己作息会发现，哪天忙得晕头转向，就会连便便都省了的。所以一定要调节下作息，令自己精神放松D，再慢慢培养那种感觉，觉得有便意的时候再上厕所。一天多上几次无所谓。
我几乎每餐都半斤以上蔬菜，水果适当，一直都很顺的，试过比较不顺时就用上面的方法。都还好。
祝好哦

喝酸奶或益乐多,我只要有一天便便不成,就马上喝益乐多,第2天开始又一切正常了.

据说火龙果有助于解决便秘问题,LZ吃吃试试看有没有效.

杜密克，我怀孕时医生开的，很管用，好像属乳果糖类

一个星期没有了，那么严重，要咨询一下医生用药才行了吧，平时要多注重一下饮食

我之前拉不出来的时候是喝益力多的

吃奇异果，一次至少吃两个，很有效果。

多喝水,吃多点青菜,还有不要吃那么多肉就可以.

現在先用藥通一下吧
多吃些流質的東西
    平時多喝水，菜的佔有量是總食量佔一半要多，少吃些肉，肉類在體內消化得久，在體內時間也長些。蔬菜水果在體內消化時間短...
       黑芝麻糊通便的，又適合孕婦食用...
       還有要習慣於同一個時間排便，在每天飯後或起床後...剛開始，也要蹲啦！每天同一時間蹲，到時就會有排便的。（每餐要吃飽啦！才有便的）
   我孕前有便秘的，但孕後也試過...現在每天6：30就得起來排便.....到現在都不敢吃鈣片，隻是食補了。
   希望能幫到你啦！

[ 本帖最后由 ljz1222fs 于 2009-12-14 15:32 编辑 ]

多喝水

我也是呀,拉不出来,特难受呢,肚子里感觉不爽呀........

我上孕妇课的时候医生说每天早上7：00以前不管有没有便意都上厕所尝试排便，三天后大多数都会有效果。你可以试一试。

经常吃番薯，怀孕没试过便密。放在微波炉里叮4，5分钟马上有得吃，实惠有效又简单。