嗯，一定会随时报告的，我还要靠你们关注来坚持呢，因为这个减肥目标，乐观的估计要用半年的时间才能达到的！

嗯一起努力，做个漂亮的女人！

我是热底，所以没事。建议如果是寒底子的人就不要吃香蕉了，可以选择其他的水果的。听说不生病的智慧这一类的书，强调水果早上吃会比晚上吃好，所以建议可以尝试早餐吃水果看看的。

flighting！加油！我会坚持的，谢谢关注！

【第12天】
饮食：
    早餐：香蕉1根+温开水（估计昨晚还是吃的饱了）
    午餐：米饭一碗+青菜鱼肉+玉米羹一碗
    晚饭：米饭一碗+青菜

运动：一个小时的瑜伽

【第13天】
饮食：
     早餐：香蕉两根+温开水
     午餐：自助餐，三文鱼、水果、汤、牛仔骨、羊排等肉类（大概吃到8分饱）
     晚餐：米饭一碗+青菜+两小块鹅肉

运动：一个小时的暴走

【第14天】
饮食：
    早餐：香蕉一根+温开水
    午餐：米饭一碗+青菜鱼肉
    下午茶：八宝粥（自己做的，一家人在，搞点甜粥给大家吃）
    晚餐：哨子面（西安的一种面）

运动：一个小时的瑜伽+半小时的暴走

【14天下来的结果】
78kg

支持！

【第15天】
饮食：
    早餐：香蕉两根+温开水
    午餐：米饭一碗+青菜鸭肉等一碗
    15：00：提子几颗+菠萝蜜两颗
    晚餐：咸麦片一碗半+一块压缩饼干
    今天喝人参乌龙茶了，不知道会不会对身体不好呢？

运动：一个小时的瑜伽。

【第16天】
饮食：还是照旧香蕉两根做早餐，不过由于中午要去做瑜伽，所以午饭推后到13：30才吃了一碗桂林米粉

运动：一个小时的瑜伽

【第17天】
饮食：早餐香蕉两根，午餐照常吃米饭，下午吃了两块榴莲，晚餐由于比较饿，吃了一小碗米和一碗麦片

运动：一个小时的瑜伽

【第18天】
饮食：香蕉两根做早餐，中午米饭+粥+汤，晚饭一碗云吞（本来想吃一碗云吞面的，但是外卖那里送来了一碗云吞，也只有吃了。）

这样减肥有效果吗？感觉你吃的挺多的

目前算是有点点吧，体重在慢慢的减当中，因为如果进行那些地狱式的减肥，发现很难坚持下去。很快就反弹了。
听说这个香蕉早餐减肥法不用特别的控制，就是米饭和肉分开吃就可以了。所以我再尝试！
过段时间再来看吧。
我准备用半年的时间来写进程的！

【第19天】
饮食：早餐香蕉两根，午餐米饭一碗+青菜（这顿控制了不吃肉），晚饭（控制不了，吃肉了）鸡腿一个+米饭

运动：一个小时的瑜伽

ps：发现如果控制自己吃肉的话，会特别的想吃。不知道其他妈妈是不是这样的呢？

【第20天】
饮食：早餐香蕉一根，午餐2块酱骨架+肯德基的辣包一个（本来想吃些东北菜馆的面的，可是遇上一个不想做我生意的老板，只有转战去吃垃圾食品了），晚饭米饭一碗+少量的肉

运动：没有，今天要加班了，本来还想去跳肚皮舞的。

【第21天】
早餐：香蕉一根+温开水
午餐：与家人去喝茶了，吃了糯米鸡+叉烧包+一些小点心（量应该是满多了）
晚餐：桂林米粉一大碗+酸奶一杯

今天的运动是爬山2个小时

【第22天】
早餐：香蕉1根+三文治一个
午餐：米饭一碗+青菜
晚餐：西米露一碗+夹心饼干5块

运动是一个小时的瑜伽

【第23天】
早餐：香蕉2根+蛋糕一片
午餐：米饭一碗+青菜+鱼肉
晚饭：米饭一碗+青菜+排骨两颗
（因为感觉自己之前吃的多了，而且例假已经超过2个星期没有来，心情有点郁闷的）

没有运动！