学习学习！

学习中,有什么好方法,大家分享一下

我也来说下我的~
早餐：一杯豆浆（燕麦）+两个包子+一个水果8 好像挺多的，不过早餐要吃饱才行~
早午餐之间：吃点杏仁、核桃等干果（有时嘴馋也吃别的零食，嘿嘿）
午餐：没有刻意节食什么的，肉啊饭啊正常吃，但会控制在八分饱~
下午茶：个人觉得这个其实挺重要的，在晚餐之前吃点东西，晚餐就不会太饿大吃大喝啦 通常我都是喝杯茶，吃点饼干等小点心，要不然就是一个苹果
晚餐：粥+蔬菜，有时候觉得中午吃得太丰盛了就只吃蔬果沙拉，或者最简单的来个苹果
晚上八点之后尽量不吃东西，有时候实在饿得睡不着，就泡杯牛奶、豆浆或者燕麦喝，我个人比较喜欢燕麦
顺便说下，我身高163，体重大概在100左右~ 看起来应该不算很胖，就是有些地方有些肉肉，比如肚子 也不是说照这样吃就能瘦多少，但至少我的体重一直都是这样保持的，不会有很大的起伏变化~~~~ 希望能给JM们一点帮助吧

推荐大家去搜一下“三日减肥餐”，对我来讲简直是太神奇了。我每次减得不多，2、3斤而已，但好在从不反弹。所以我隔段时间就吃一次，从118减到了100斤。现在已经很久不吃了，早餐和午餐都是吃的饱饱的，晚餐稍微控制一点量，居然又到了98斤。

支持,我是坐得太多了,肚腩老是减不下去,谁有好有方法呀

既然是减肥，怎么可能是一日三餐呢，肯定是过午不食嘛
我昨天开始减肥了，目标40斤，咔咔

过午不食，饿死啦~~ 还是一日三餐分配来吃的好

天天不吃饭  光喝水  啊哈哈

8 好像自己之前有发过类似的帖子，翻出来再啰嗦一下~~
早上：燕麦、粥、鸡蛋、包子、豆浆和水果等自由搭配（还是随你个人喜欢啦）
中午： 少吃外卖少吃米饭和肉，不饱就吃蔬菜和喝汤
晚上：晚上基本都不敢吃饭，要不喝汤要不就喝粥，关键还是不吃肉
成果：一个月减了2到3斤 9 比较适合有耐心减肥的妈妈
可以看我的帖子：http://www.gzmama.com/thread-2045828-1-1.html

唉,我吃完腊肉再说减肥吧!

我使用的是细胞减肥，减肥之余可以令身体更加健康

哈哈，我减肥成功了，孕前125斤，产前我160斤，产后108斤，一个艰辛的过程呀，大家有兴趣可以进入79079595**一齐交流交流，大家将自己了减肥心得与大家分享！

西柚真的有这么好吗？我真的要减了，目标是20斤！加油，加油！

大家想了解减肥，稳我呀，我已经从100斤在两个月内成功减到90啦，由着M码变着XS码啦。嘻嘻~~~

哗，好羡慕啊，快快讲下点可以甘快一个月减到10斤架！