我的减肥记录贴一（埋线+控制饮食+运动）

11月15日
我身高158，体重55KG，脸有点胖，
因为瘦总是先瘦身上，而胖时总是先胖脸上，郁闷吧，这次又重新开始了我的减肥历程，
目标是49KG，47KG是最完美目标，估计正常开吃的话还会反弹2斤，总之不超过50KG就完美啦，哈哈。。。
我试过是节食减肥，但是外出吃一顿就反弹了，所以现在去了省中医针灸+埋线，吃少点加上运动，还配合一起吃朋友美国帮我买的左碱和萍果醋片，全套都用上了，四管齐下了，嘻嘻，希望能快点成功吧。。。

   体重    早上54.5KG 晚：55KG
11月15日肠粉白粥+番茄10粒+泡菜火锅米饭
11月16日无+番茄仔12粒+煎饺4个+咖哩饭半碗+南瓜饼2个    有氧运动15分钟

   体重    早上53.5KG 昨晚称54KG （哈哈，少估计是少了点水份，加油加油！）
11月17日炒饭小半碗+面包一块+番茄11粒+火锅肉菜+王老吉 +草莓牛奶1瓶有氧运动30分钟  仰卧起坐40个
11月18日面包2片+番茄8粒+年糕2条+凉拌莴笋1碟有氧运动15分钟  （宵夜吃了辛拉面1包+草莓奶1瓶肯定坏事了）

      体重早上53.5KG 晚上54KG   （第1次埋线和针灸）
11月19日鲜奶面包+鸡蛋1个/雪梨1个/盐局鸡翼2个+蒜蓉西兰花一碟    快走40分钟（今天去针灸和埋线了，期待中）
11月20日无+饭半碗/鱼2块/萝卜/芋头3更+拌西阳菜跑步和健美操共1小时（好像真的只吃一点就不会饿哦，哈哈，好）
11月21日番茄8颗+ 盐局鸡翼2只+饭半碗/鸡肉芹菜木耳+酸辣粉/牛杂/雪糕    健美操1小时（哎，一时贪嘴了，罪过罪过）
11月22日萍果1个+米饭半碗/鱼/豆腐+拌西阳菜1碗    健美操1小时

   体重    早上 53KG  昨晚 53.5KG ( 好开心哦，总算有突破了，加油！HO~HO ！）
11月23日皮蛋瘦肉粥1碗+ 米饭1碗烧鸭青菜+拌包菜  健美操1小时
11月24日雪梨1/2个+鸡蛋2个萍果1个+牛杂面筋半盒+红酒1/2杯 (今天有事没有运动)

   体重早上 52.5KG  昨晚 53.0KG  ( 今早超好心情，成绩不错，冲怀白咖啡贺一贺，哈哈。。。）
11月25日  白咖啡1杯/蕃茄6颗+米饭1碗/黑椒鸡扒/青菜+番茄10颗  健美操1小时

   体重    早上52KG    昨晚52.5KG（第2次埋线和针灸，但回到家就来月经了，这两天就稍吃多点补充一下）
11月26日  炒饭1/2碗+炒面1碗/咖啡1杯/泡菜1点/玉米半条+ 饭1/3碗酸菜肉一点/多春鱼4条+梨1/3个/杏仁糖4颗散步1小时
11月27日  玉米汁1杯/南瓜饼3个+饭1碗/泡菜肥牛汤/沙糖桔4个+拌苞菜/排骨4块健美操1小时
11月28日  鸡蛋1个/番茄6颗+ 饭1碗/麻婆豆腐/青菜+ 米饭半碗/肉菜一点健美操1小时，今天好累啊
11月29日  萍果1个/番茄4颗+无+无健美操 1小时（昨天称重了一斤，今天没吃什么算是清肠胃了，晚上体重降下来了）

   体重早上51.5KG 昨晚52KG  （哈哈，劲啊，昨天空腹一天的成果，今天吃个丰盛的早餐奖励一下自己吧，嘻嘻）
11月30日瘦肉拉肠1份/番茄汁1杯/白啡1杯+面包1个+番茄3颗/杏仁糖1颗健美操和跑步50分钟
12月01日  蛋白1个/杏仁糖1颗+米饭1碗/鱼/菜/杏仁糖1颗+雪梨大的1个/韩式年糕1碗/煎饺5个    健美操1小时
12月02日小笼包3个+无+火锅肥牛菜+香梨1个    健美操1小时

   体重    早上51.2KG    晚上 51.5KG  （今天买了个新称回来，称体重比较精确了）
12月03日  煎鸡蛋饼+奶茶1杯+南瓜饼2个+饭1/3碗/菜芯/鱼/面1/3碗                      健美操1小时
12月04日煎鸡蛋饼/瑶柱肉粥1碗+炒饭1碗/酸甜排骨6块/雪梨汁+米饭2/3碗/鸡肉/莴笋/汤2碗    健美操1小时
12月05日今天有饭局,中午和晚上肉,菜,饭,可乐,什么都吃了    健美操30分钟肯定又要重了哎。。。
12月06日  无+咖喱饭/泡菜+青菜/咕噜肉今天有事没有运动

    体重    早上：51.1KG 晚上52KG
12月07日无+绿豆粥1碗半/面包1片+米饭1碗/菜肉+咖啡奶茶1杯/鸡蛋饼健美操半小时（又吃多了，重了！！）
12月08日  无+绿豆粥2碗/煎蛋饼/酸菜+米饭1碗/水蛋/青菜       健美操1小时
这几天到处跑，又咳嗽，去了香港回来咳嗽都加重了，好辛苦，暂停减肥几天，养好病再开始。。