本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

在这里插一个肌肉的小话题:
很多节目一说到运动就联想到满身肌肉的样子.
我只能说:你们想太多了!!!!
肌肉的形成是很难的,高强度的运动量(至少每天4小时以上)而且需要配合大量的蛋白质,才能形成肌肉.举个例子,大家都知道的奶茶妹妹,她是因为健美操特长被特招进清华的,她拿过全国很多奖项,侧面说明了她基本上跳操强度非常大,但是大家可以去找她的照片,根本看不到肌肉在哪里 .



我们当中的大部分人,根本做不到奶茶妹这样的运动强度,不要再做这种无谓的担心好了.再举个例子,很直观,跑马拉松的选手基本上都是瘦削的.

肌肉形成了之后,会提升人的新陈代谢值,等于你坐着都在燃烧脂肪,这种事情太爽了!!
很多人认为跑步完后腿会变粗,其实那不是肌肉,肌肉不会那么快来找你,那只是血管膨胀带来的错觉.只需要我们在运动后,大力拍打大腿和小腿,抖动放松肌肉,就可以避免这个情况.

另外，减肥是一门值得研究的课题，我们如果希望对自己的身体负责任，就应该了解清楚身体现状，以及脂肪燃烧和肌肉形成的原理再进行，这样你才不会盲目听从别人的意见，不断质疑自己，也能一直坚持下去。

跟美妈情况类似，毕业三年胖了16斤，要向美妈学习，坚持减肥！！！

坚持！一起加油！

哈哈，减肥成功那段时间的确会，现在就正常过生活了，该吃吃该睡睡。所以有点懒散了，正好在妈圈找到志同道合的姐妹一起坚持。

留着，断奶后减
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我和老公也是每天一起跑步啊，今天下雨，就没去了。我们是在户外进行有氧锻炼的。喜欢每天清晨户外新鲜的空气。加油啊，我1.58，体重106。主要是有小肚子，我们要坚持下去，还能预防感冒。加油，我们也会坚持下去的。呵呵。

我也觉得运动之后，原本经常感冒的体质，现在基本一年一次感冒。

肯定是打错字了啦

我现在也在母乳中，刻意的少吃了，从125瘦到102斤了，可以说是减肥成功了，但不知道是不是因为我在母乳期间刻意少吃了奶水营养不够，宝宝九个多月了才14斤多15斤呢

你好美妈，有问题想请教你哦，我现体重非常惊人，165高，77-78KG了，生前70，已是十多年的资深大肥人了，首先我真心不喜欢运动，暂时还没有一个运动是坚持一个月以上，生前有段时间游泳，一周两至三天，六百至一千米，约35分钟，反正游完为止，冬泳也参加过，游泳是我暂时觉得运动过程比较舒服的方式，只是实在坚持不了多长时间，而且游泳完洗这洗那很麻烦，游泳池的水也不干净。
其次就是时间，我早上坐公交车带小孩上幼儿园，早上运动不了，晚上孩子11点才睡，一般和孩子一齐入睡，上班工作比较忙，中午有两小时时间（唯一自己的时间），下班由于赶着回家照顾孩子，父母才能煮到晚餐且我为照顾孩子的主力，孩子爸完全无法帮忙，也不知如何才能运动。也许唯一就是利用中午的时间运动了，可是下午上班又会很累。可有什么主意帮帮我？我主要肥在四肢，很肥的那种，而且我也试过跑步，大腿太粗了，跑了十分钟要死的感觉，而且大腿互相摩擦。。。那种感觉你懂吗

MARK一下，LZ好强劲

好厉害，我实在没有那个耐力啊

我晚点仔细看看回答你。

谢谢分享。
你是中午运动还是晚上运动？

情况说明很详细。，首先，如果有条件，我建议你继续游泳，因为找到一个自己喜欢的运动不容易，而且游泳是可以帮助全身锻炼的好运动，不要放弃。但是时间的确是很多妈妈面临的问题，孩子太缠身。我的建议是，你先下载一个计步工具，先从每天一万步这个目标开始。早上上班晚上下班尽可能步行，如果太远建议提前一个车站下车。中午你的时间比较宽裕，吃完午饭后，围绕公司附近散步，或者选一个远一点的地方吃饭，来回步行。晚上带孩子的话不方便，你可以带小朋友下楼，让老公照看半小时，你快走半小时回来接班。这个频率两天一次，然后周末你趁着孩子睡觉下楼走走。反正尽可能走一万步，不管用什么办法，哪怕是上班时间多跑几趟厕所也行。后面我还会说到饮食，你也可以参考。

楼主瘦了以后显得年轻有活力了。加油！

我家旁边有个中学，不过不开放，晚上有学生上自习。

楼主威武~~减肥我也试过，毅力真的很重要