甩肉就是要毅力！给各位减肥路上的姐妹们共勉

本人备孕妈妈一枚，身高155，没结婚之前还算模样周正，身材玲珑。自从嫁给我老公之后就开始踏上吃货这条路不归路。。。。。两年内，体重从96斤彪到了117斤

当时公司的领导忽然有一天对我说，你是不是怀孕了？我当时强忍住眼泪，回家后第一次没捧场我老公的宵夜。
前年国庆节，我回湛江老家，海鲜白切鸡土猪肉丝毫不忌口，我妈妈说，你现在胖了很多。要命的是，我爸爸也点点头，是的，有点太胖啦。
然后一连串衣服穿不下，裤子扣不上的事故接连发生，以前小码身材现在m码都塞不下。连在手机屏幕里看自己，不用低头都有双下巴了。。。。。。
我变成了一个死胖子！

痛定思痛，我在前年10月底正式开始我的减肥计划。
1，一定要运动，不吃减肥药，
2，一定要把饮食习惯改过来，
3，一定要在过年的时候轻松穿上中码的衣服。

这是个心酸史，我写出来是想鼓励妈圈的姐妹们，不要怕肥肉，敌人很强大，但我们只要有毅力，迂回作战，一定能胜利！

先发这么多，一会吃饭回来继续，顺便整理下资料。

2014/06/28

精选回帖

5楼

1970/01/01回复

宝贝阿子24楼

本帖最后由宝贝阿子于 2014-6-29 10:03 编辑这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

2014/06/29回复

大家闺秀_elsa78楼

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

2014/06/29回复

大家闺秀_elsa79楼

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

2014/06/29回复

全部回帖

荷new妞楼沙发

荷new妞:

这两天发这个帖子，认识了很多新朋友。得到很多姐妹的鼓励，非常感谢，我希望这个帖子能帮到更多的姐妹，不管是给你们信心，还是帮你们解答一些困惑都好，把我的经验统统告诉大家。运动的部分就说到这里，当然如果要展开去讲的话还有很多，我觉得还是有人问我来答好了。因为只要你愿意动起来，那就不要管姿势是不是正确？时间是不是足够长？装备是不是够厉害？只要你肯动起来，就够了。很多人还没开始给自己找一堆的借口，那我觉得我不会花很长时间去劝她，因为你无法唤醒一个装睡的人

接下来，我会花更多的精力放在饮食的部分，也是我个人认为最重要的部分！这部分，我相信执行起来更容易，也更多人能受益。

查看原文

我们先来认识一下饮食跟体重的重要性吧。每个人都有基础代谢消耗，也就是说，我们连呼吸都使在消耗卡路里的，我们需要摄入食物最低基础能保障到基础代谢耗能。这个值因为每个人都不一样，我们常常看到有些瘦子，总是说：哎呀，我总是吃不胖！这类人，除了是炫耀之外，很有可能她们的基础代谢值比较高，所以她摄入的能量很快就会被身体消耗掉，所以吃不胖。当然，不排除有甲亢的嫌疑，哈哈~~
以上说明食物的摄取很重要，如果你在减肥，那么这个是最重要的环节，甚至比运动更重要。因为如果你吃了一个汉堡，或者喝了一瓶可乐，你要在跑步机上跑到断气，才能把这部分卡路里消耗完。。。。。。。是不是非常可怕？
知道了这些之后，如果我们吃得好，那么运动的量就会减少了，减肥就会事半功倍！

先上个美食图，香港翠华茶餐厅的鱼蛋粉，猪扒包和丝袜奶茶，按照这一顿饭吃下去，基本上你要一直逛街三小时左右，不能坐一直走。

2014/06/29回复

贝宝咪板凳

荷new妞:

我们先来认识一下饮食跟体重的重要性吧。每个人都有基础代谢消耗，也就是说，我们连呼吸都使在消耗卡路里的，我们需要摄入食物最低基础能保障到基础代谢耗能。这个值因为每个人都不一样，我们常常看到有些瘦子，总是说：哎呀，我总是吃不胖！这类人，除了是炫耀之外，很有可能她们的基础代谢值比较高，所以她摄入的能量很快就会被身体消耗掉，所以吃不胖。当然，不排除有甲亢的嫌疑，哈哈~~以上说明食物的摄取很重要，如果你在减肥，那么这个是最重要的环节，甚至比运动更重要。因为如果你吃了一个汉堡，或者喝了一瓶可乐，你要在跑步机上跑到断气，才能把这部分卡路里消耗完。。。。。。。是不是非常可怕？知道了这些之后，如果我们吃得好，那么运动的量就会减少了，减肥就会事半功倍！先上个美食图，香港翠华茶餐厅的鱼蛋粉，猪扒包和丝袜奶茶，按照这一顿饭吃下去，基本上你要一直逛街三小时左右，不能坐一直走。[图片]

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学习了，这里有动力，呵呵呵

2014/06/29回复

荷new妞楼4楼

/亲亲糖:

说来说去就是懒，看来我中午边个健身卡，去跑下

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中午运动挺麻烦的，要不就带衣服去换，要不就一身臭汗去办公室，而且你还得吃饭，吃完饭至少要等1小时才能做运动，一下子两小时就没了。最重要的是中午大量运动，你晚上会很饿，不知不觉吃太多，这个最要命。

2014/06/29回复

荷new妞楼5楼

荷new妞:

我们先来认识一下饮食跟体重的重要性吧。每个人都有基础代谢消耗，也就是说，我们连呼吸都使在消耗卡路里的，我们需要摄入食物最低基础能保障到基础代谢耗能。这个值因为每个人都不一样，我们常常看到有些瘦子，总是说：哎呀，我总是吃不胖！这类人，除了是炫耀之外，很有可能她们的基础代谢值比较高，所以她摄入的能量很快就会被身体消耗掉，所以吃不胖。当然，不排除有甲亢的嫌疑，哈哈~~以上说明食物的摄取很重要，如果你在减肥，那么这个是最重要的环节，甚至比运动更重要。因为如果你吃了一个汉堡，或者喝了一瓶可乐，你要在跑步机上跑到断气，才能把这部分卡路里消耗完。。。。。。。是不是非常可怕？知道了这些之后，如果我们吃得好，那么运动的量就会减少了，减肥就会事半功倍！先上个美食图，香港翠华茶餐厅的鱼蛋粉，猪扒包和丝袜奶茶，按照这一顿饭吃下去，基本上你要一直逛街三小时左右，不能坐一直走。[图片]

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我们先来直观地认识关于米饭，可乐跟汉堡的恐怖程度。
可乐，7瓶可乐等于跑了操场84圈，也就是说，每喝一瓶可乐，我们要跑12圈操场！！！！